如何保養頭髮

女人掉頭髮厲害的原因：

1 缺乏蛋白質：飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。

對策：適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

2 過度減肥：體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。

對策：多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。

3 貧血：缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。

對策：這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。

4 情緒緊張：遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。

對策：要積極抵製壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友交心，讓自己得到更多的支持。

5 過度做髮型：長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學製劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。

對策：減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每周使用吹風機不要超過一次。

6 甲狀腺功能減退：甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。

7 維生素A過量：服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。

對策：這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。

8 懷孕分娩：懷孕會使激素水準改變，導致掉發，這種脫髮多出現在分娩後。

對策：一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭髮就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。

9 遺傳：如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的幾率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。

對策：女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉發。

10 缺乏B族維生素：如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致脫髮掉發，因為B族維生素是促進頭髮生長的關鍵。