三大養胃食譜 常吃胃病不擾

隨著現在生活壓力越來越大，現在職場上好多人都患有胃病，胃酸、胃脹，常常難受的連飯都吃不進去，人變得越來越瘦，身體也越來越差。今天給大家推薦三道養胃食譜，修復受損的胃黏膜，保護腸胃，而且做法也不難。

清炒捲心菜

配料:捲心菜1個、蔥適量、薑適量、乾辣椒適量、鹽適量、生抽適量、蠔油適量、雞精少許、橄欖油適量烹飪步驟:1.準備捲心菜一個。

2.把捲心菜手撕成大塊洗乾淨。

3.切蔥薑乾辣椒備用。

4.起炒鍋放適量橄欖油放蔥薑乾辣椒爆香。

5.放入捲心菜。

6.翻炒一下放適量鹽和生抽繼續翻炒。

7.然後再放入蠔油，大火快速翻炒一下關火，不要炒過了，關火後放入少許雞精。

8.出鍋裝盤。

南瓜大米粥

配料:南瓜200克、大米100克、冰糖60克烹飪步驟:1.把南瓜，大米，冰糖準備好

2.把南瓜切成小塊備好

3.把大米淘乾淨備好

4.鍋裡倒入適量的水，然後把淘好的大米倒入燒開

5.燒開後接著把切好的南瓜，冰糖倒入一起熬，大火燒開後轉小火慢慢熬。（這時大米會沉澱下去，南瓜會浮在上面。熬的過程中要用杓子攪拌，以免粘鍋）

6.熬二十分鐘後南瓜，大米軟爛就可以了關火了

7.盛出來裝入碗裡，一碗香甜軟膩的南瓜大米粥就可以吃了

木瓜銀耳湯

配料:木瓜半個、銀耳兩朵、大棗十顆、冰糖20粒左右、蓮子十五顆左右、水適量烹飪步驟:1.銀耳提前泡發，蓮子去蓮心、大棗洗凈泡十分鐘；

2.準備冰糖；

3.木瓜洗凈去皮，去籽；

4.木瓜切小塊；

5.砂鍋中倒入八分滿的清水，下蓮子煮15分鐘；

6.小火煮八分熟；

7.下銀耳煮五分鐘；

8.下冰糖，稍微攪拌幾下；

9.放入大棗繼續煮；

10.舀起銀耳看下，晶瑩剔透狀下木瓜；

11.小火慢燉；

12.待木瓜變色撒枸杞子；

13.木瓜熟透出鍋；

這幾道養胃食譜就分享完了，大家學會了嗎？學會了要常做給自己吃，對胃非常好。