如何預防大腸癌 試試這些方法

生活中有不少的癌症，其中大腸癌就是其中的一種。那麼你知道怎麼去預防嗎？不妨試試這些方法。

長沙東大肛腸醫師介紹：預防大腸癌的方法?

1、維持理想的體重

食物上盡量選擇高纖維，低脂肪的食物，並進行適量的運動，把體重維持在一個理想的指標。

2、規律運動

經很多研究證實，進行有規律的運動可以減低大腸癌的發病機會。原理可能是：人們的適量運動有助加速大腸的蠕動，縮大腸內短糞便通過的時間，以此減少致癌物與大腸內膜接觸的機會，大大降低患得大腸癌的幾率。

3、排便習慣

在日常生活中每天都保持健康的排便習慣，可以縮短致癌物質在腸內的停留時間，從而可是減少人們患得大腸癌的機會。每次如廁後也應注意糞便的顏色與性狀有沒有異常。

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4、篩檢

因為大腸癌形成的時間會很長，所以在如果能在早期檢查出腸記憶體在息肉，就可以早息肉未變成腫瘤之前切除，因此定期身體檢查可預防腸癌的形成。

5、治療腸道疾病

要積極防治腸道疾病，也是常見的大腸癌的預防措施。通過長期的臨床觀察，發現慢性腸炎、慢性痢疾等腸道疾病，也能夠很容易誘發該病。因此，對於這些腸道疾病更應及早處理。

這些食物預防大腸癌:

1、黃豆

黃豆富含的異黃酮類，研究證實，這種物質能預防乳癌和骨質疏鬆，並減輕女性更年期綜合征，是預防大腸癌的方法之一。

2、捲心菜

捲心菜富含豐富的纖維素，可使排便機能順暢，也有助於預防大腸癌。

3、海魚

要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。

4、玉米

玉米富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處於健康狀態。

5、木瓜

其中的木瓜鹼是木瓜的植物性化合物之一，有抗腫瘤作用，對淋巴性白血病細胞（L1210）有強烈抗癌活性，可輔助緩解期，含有抗氧化的維他命A、β-胡蘿蔔素及蕃茄紅素，可以使活性氧無毒化，抑製癌症產生的抗氧化作用。