吃什麼排毒清腸胃 6種清腸排毒的食物

清腸胃的食物有哪些

芹菜

芹菜屬於高纖維食物，有抗癌防癌的功效，通過腸內消化作用產生一種木質素或是腸內脂的物質。這種物質是一種抗氧化劑，高濃度的時候會抑製腸內細菌產生癌變作用，還能加快糞便在腸內運轉時間，減肥致癌物與結腸粘膜接觸，預防結腸癌的出現。芹菜含鐵量還比較高，能補充女性經血損失，避免皮膚乾燥、面色無光等問題。

水果

水果也能促進排泄，可以選擇檸檬、橘子、柚子、甘蔗汁、蘋果、蘋果和番茄等水果味道呈現酸味的，在體內代謝過程中能變成鹼性，讓血液保持鹼性。香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，選擇在早餐吃是不錯的。

蕃薯

蕃薯有助於維持人體正常葉酸水準，體內葉酸含量過低會增加癌症風險。蕃薯中含有比高的膳食纖維有促進胃腸蠕動，預防便秘或是結腸直腸癌的功效。吃蕃薯有益於心臟，其中富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這幾種成分能預防心血管疾病。

紅小豆

紅小豆含有比較多的皂角甙，能刺激腸胃道，有很好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病、腎病、水腫有效。其中還有膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌的作用。

海帶、紫菜

海帶與紫菜含有大量的膠質，能促使體內放射性毒物隨著糞便排出體外，腫瘤病人在接受化療的時候多吃海帶是有益的。海帶屬於鹼性食物，有凈化血液的作用，常吃海帶和紫菜能降低癌症的發生。

黑木耳

黑木耳能抑製血小板凝聚，能降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。而黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集排出體外，清洗腸胃。