炎炎夏日，出趟門都是大汗淋漓，所以人們都恨不得天天待在冷氣機房裡，大家也經常說夏天是用冷氣機來「續命」的。但是夏季一直吹冷氣機好嗎？過度的享受冷氣機帶來的舒適，也可能給身體悄悄帶來危害。所以今天小編給大家聊聊過度使用冷氣機的危害及如何避免危害，讓健康和舒適同時兼得。
以下是過度吹冷氣機帶來的危害。
1、容易著涼
夏季，不少人都得了「冷氣機病」。在有冷氣機的房間裡工作、學習、聊天都是一件十分愜意的事情。冷氣機房間與室外的溫差較大，如果人們經常進出冷氣機房間，就會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀。如果在冷氣機房間呆得太久，由於空氣不好，容易使人頭暈目眩。炎夏炙烤下，唯有冷氣機能讓人有重獲新生之感。從高溫環境突然進入低溫環境，皮膚上的溫度感受器將給大腦施加強烈的控溫信號，從而讓人容易著涼。
2、容易出現呼吸疾病
呼吸道是人體最脆弱的，冷氣機溫度過低，就容易打破呼吸道的脆弱防線，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒現象，嚴重者則會引起肺炎，這也是呼吸道疾病的一種。夏天開冷氣機無疑是冷風，而如果你開一整天或者是一整晚，隨著人們的每一次呼吸，會讓冷氣機內的細菌進入身體。冷氣機之中容易滋生細菌，在空氣不流通、太空狹小的室內，所以冷氣機吹多了，就容易出現呼吸疾病。
3、皮膚乾燥
水分對人體來說是非常重要的，之所以容易出現細紋、皺紋，就是因為皮膚乾燥缺水。冬天可以保暖，夏天可以製冷，但是長期在冷氣機的氛圍下容易皮膚乾燥。夏季皮膚分泌旺盛，長期處在冷氣機房中，如果沒有做好控油，很容易就會油光滿面、粉刺 、痘痘、毛孔粗大等問題也很容易隨之而來。有些人認為，在陽光下出汗是水分流失，其實在冷氣機間裡，人們也在隱性蒸發水分，所以這就是人們常說的在冷氣機房久了，皮膚太乾。
?那麼我們應該怎麼做才能避開這些危害，讓健康和舒適同時兼得呢？
一、控制好溫度:當外界氣溫高於35℃或室內溫度超過28℃～30℃時，尤其是家裡有小寶寶的，這個時候就有必要開冷氣機降溫了。一般溫度控制在25℃~28℃，比室外低5～6℃為宜。如果溫差太大，身體不能馬上適應，容易導致身體生病。
二、注意房間通風:應經常開窗換氣，以確保室內外空氣的流通，至少早晚各一次，每次10～20分鐘。可以有效地降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。使室內保持一定的新風量，對健康有利而無一害。
三、可以使用使用加濕器: 不少人都會在冷氣機房中放加濕器 ，是因為冷氣機能夠很好地改善室內的溫度以及濕度，如果長時間的呆在冷氣機房中，我們會感到空氣的濕度下降，比較乾燥。另外多喝水補充水分，一段時間後開門 或開窗通風，是不會出現身體缺水的情況的。
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