夏天氣象炎熱，所以很多人巴不得一直呆在冷氣機房裡，這樣就不怕熱出病了。但是，當我們人為製造的涼爽強行把夏季變了溫度，並且過度的享受它，「以自然之道養自然之身」的道理，冷氣機給人們帶來舒爽的同時，也會悄悄的把一些危害帶給了我們。下面爆炸營養課堂的營養師就給大家說說盲目吹冷氣機的危害以及相關的對應措施。
吹冷氣機太多的危害1：特別容易著涼
很多人完全不在乎冷氣機可能會帶來的傷害，總認為最多也就是頭暈、頭疼、感冒，休息2天就好了，這一點在年輕人身上尤為明顯。殊不知，除了普通感冒，冷空氣對關節的損害是很大的，年輕的時候不注意，等你老了患上關節炎，再後悔就來不及了。
吹冷氣機太多的危害2：容易引起呼吸疾病
夏天開冷氣機無疑是冷風，而如果你開一整天或者是一整晚的話，除了前面我們說到的會受到冷空氣的刺激以外，同時冷氣機還會散發出一些致病的物質，尤其是一些本身就存在呼吸道疾病的患者，輕者可能出現咳嗽的情況，嚴重的甚至會引發哮喘。
吹冷氣機太多的危害3：皮膚和鼻腔乾燥
小時候老人常說要在冷氣機房裡放一盆水，其實就是因為太乾燥的原因。由於冷氣機的製冷機制導致冷氣機吹出來的冷風，相對濕度多半較低，很可能會導致鼻腔和皮膚乾燥。
吹冷氣機太多的危害4：
長時間呆在有冷氣機的室內，你的身體會慢慢適應這種環境，一旦你出門的話，很可能就難以忍受高溫，就會容易給身體帶來更大的危害。
那麼我們要如何避免這些危害，讓健康和涼快兼得呢？
一、控制好溫度，避免著涼： 不管你是年輕人還是中老年，開冷氣機的時候，都不要讓室內外溫差過大，盡量保持室溫在24℃～26℃之間，這樣可以避免受涼。
二、不要一直吹，常通通風： 開啟冷氣機的時間不要太長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔度。
三、使用加濕器，以免太乾燥： 可以買一個加濕器，讓室內濕度在60%～70%之間，這樣不僅可以避免皮膚和鼻腔乾燥，還可以讓感冒病毒傳播能力迅速下降。
四、定期清洗冷氣機，去除塵蟎細菌： 長時間沒有使用冷氣機，裡面已積滿了各種塵蟎細菌，因此，新一年冷氣機「上崗」前，必須進行一次清洗，其中要包括冷氣機面板，過濾網以及散熱片的清洗。另外，在冷氣機使用期間，最好每個月清洗一次冷氣機。
各位朋友，你覺得冷氣機病的危害大嗎？你覺得身體健康重要，還是冷氣解暑重要呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。
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