身體有這些表現說明肝火旺 教你幾招

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……一系列都是上火癥狀。不同部位上火有什麼應對方法呢？來學幾招吧。

我們身體如果平時沒有注意好養生就很容易出現上火，而上火的部位各位不同，肝火旺就是其中的一種。那麼身體肝火旺有哪些癥狀表現呢？中醫要如何調理肝火旺呢？下面就來了解一下。

身體有這些表現說明肝火旺

表現一：頭暈頭痛

肝火旺會擾亂頭部的氣血運行，因此肝火旺的常見癥狀在頭部上，表現為頭暈頭痛。

身體有這些表現說明肝火旺中醫調理肝火旺方法

表現二：失眠多夢

肝臟也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出現魂不守捨的情況，而魂不守舍還表現為失眠多夢等癥狀。

表現三：食欲不振

在中醫看來，肝屬木，脾屬土，木向來是克土的。如果肝火旺盛，則會影響到脾的正常運轉。一旦脾受到影響，食慾就容易出現不振等情況。

表現四：月經異常

大家知道肝臟具有藏血的功能，而女性以血氣為根本，肝火旺就會影響血氣的運行，女性肝火旺就會表現出月經提前或是延後，以及月經量異常甚至是閉經的癥狀。

中醫如何調理肝火旺

兩個穴位

1按摩太沖穴

盤腿端坐在位置上，用左手的拇指按照按住右腳的太沖穴，太沖穴在腳背的第一和第二趾骨之間，然後沿著骨縫的間隙進行按壓，並且前後的滑動做20次左右。

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2按壓大敦穴

大敦穴處於腳的大指甲根部的外側，患者可以盤坐在座位上光著腳，用左手的拇指按壓右腳此穴位，每次按壓15次，這樣可以緩解肝火旺盛。

清肝火的中藥

1.菊花

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

2.薄荷

薄荷有疏泄肝火的作用，幫助疏解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是，薄荷並不適合孕婦使用，應盡量避免。

3.蓮芯

蓮芯最早見於唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的乾燥胚芽。秋季採收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬乾。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用於高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛症。

4.夏枯草

夏枯草屬清熱瀉火類藥材。中醫認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結、消腫的功效，常用於目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結核、高血壓和乳腺增生症等。

想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

5.桑葉

桑葉能疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用於風熱引起的目赤，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應用。

肝火過旺可以嘗試用「桑葉菊花粥」來調養：先準備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液後，重新加入300毫升清水煎煮。此後，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時即可服用。每天一次。

6.龍膽草

龍膽草為清熱燥濕類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經，有清肝膽濕熱、瀉下焦鬱火的功效，始載於《神龍本草經》就列為中品，在我國入葯歷史已十分悠久。腸胃虛寒的人不適合食用。

龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬於肝鬱化火者服食。

7.蒲公英

蒲公英是常見物種，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥裡屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內服，皆有良效。

8.荷葉

荷葉茶可以用於降肝火，而荷葉茶還可以用於調節情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀、性味寒涼，歸心、肝、脾經，具有消暑利濕、散瘀止血的功效，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等，既能清熱解暑，又能升發脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應用。

荷葉屬於寒涼食物，所以體質比較虛的朋友不宜常喝，特別是經期的女性。

9.金銀花

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑製痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

取少許金銀花，將其乾品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

10.白花蛇舌草

有清熱解毒，利尿消腫，活血止痛之功。用於闌尾炎，瘡癤腫毒，濕熱黃疸，小便不利等症;外用治瘡癤癰腫，毒蛇咬傷。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之熱，又可去中焦之濕，又兼有化瘀之能，實一葯而多用，一石三鳥也。