一清二楚乾了這杯養肝明目杞菊茶

我的眼睛很好，雙眼近視度數之和不到300，可最近一周以來，由於看書、看電腦和看手機太多，眼睛漸漸感到不舒服了。

起先是看久了才覺眼睛有點模模糊糊，這時候本該讓眼睛好好休息一番。但是通常情況下，為了完成一件事，比如寫完一篇文章，我會坐在電腦前繼續編輯，只好揉揉眼睛，眨巴眨巴眼睛，甚至眯起眼睛，以使我能看螢幕時清楚點。可憐的眼睛就在我這樣的損招下又堅持工作了一兩個小時，等我合上電腦起身後，才真切感到雙眼乾澀、疼痛，微微發熱，並且還有點怕光。照鏡子看看，雙眼有點發紅，血絲可不少了。

離開電腦就解放了嗎？當然沒有，別忘了還有那手機，可是隨身攜帶，寸步不離的。不僅如此，書還是要看，這裡面也有任務。

這種狀態接連持續了一周，最終結果：即便眼睛什麼都不看時，還是會感到疼痛、乾澀、怕光。心想，無論如何也不能再耗傷眼睛了！

能不能想想辦法趕快恢復一下呢？我首先想到了一種中成藥——杞菊地黃丸，就是六味地黃丸方子基礎上再加枸杞子和菊花兩味中藥製備而成。六味地黃丸的大名，想必一般人都聽過，它在中醫界可是一首非常經典的方劑，沿用了近千年，經久不衰，一直是中醫界的明星。而在現代，它又是中藥在現代醫藥體系裡突出重圍，飛入尋常百姓家的典型代表。一直都是魅力無窮，它的主要作用就是滋肝養腎，就是俗話說的肝腎雙補。

雙補肝腎，那就說明肝腎虛了唄！可到底虛在哪？虛在陰，即是陰虛。

講到陰，不是學中醫的人還真難理解。陰是什麼？對應的是什麼物質？有什麼作用？這麼一問，還真不好解釋。

我們都很熟悉水和火吧，不妨就用他倆來類比講一講陰，以及陽。我們肉眼可以看到：火熱，水寒；火能溫煦，水能涼潤；火動，水靜；火向上燃燒，水向下流淌；水有形有物，用容器可盛，火無形無質，無法單純儲存。那火就是陽，水就是陰。

天地有陰陽，萬物有陰陽，人體有陰陽，五臟六腑自然也有陰陽，其中就包括肝和腎的陰陽。肝腎之陰就像水一樣用來滋養、濡養、涼潤全身，如果缺少了就會出現陰虧的病態。這種病態包括很多內容，其中表現到眼睛上就會造成眼睛乾澀、疼痛，甚至怕光。

那為什麼不說，脾陰、心陰、肺陰導致眼睛乾澀疼痛呢？這是因為五臟六腑各有所主，不同的臟腑管轄身體的部位和功能是不一樣的。而眼睛就歸肝來管，中醫叫「肝開竅於目」，肝好眼睛就好，反之，眼睛要不好也反應肝有問題。像我這樣長時間不健康用眼，眼睛乾澀疼痛，傷了眼睛在表，其實是傷肝在裡。肝有陰與陽，這個時候傷的就是肝陰了。

肝不僅開竅於眼睛，肝還有「藏血」的功能，能涵養肝氣，能濡養筋目。肝血虛了會導致視乎昏花，頭暈目眩，像我這種情況，還不至於如此，但是「久視傷血」，肝血暗耗是免不了。肝陰和肝血可以相互轉化，相互滋生，同樣在耗傷時也是一損具損了。

講了這麼多道理，總歸一句話，我眼睛乾澀，疼痛，怕光的根本原因就是久視傷了肝陰、肝血了，主要還是傷了肝陰，肝陰虧損了。

怎麼辦呢？虛則補之，補養肝陰就行了。補就補唄，補肝陰不就行了，為啥還要牽扯上腎呢，搞個肝腎雙補？

中醫還有一個原則，叫做：「虛則補其母」。就好比媽媽餵養孩子，孩子身體虛弱，原因是媽媽身體太弱了，把媽媽身體補養強壯，孩子自然而然就好了。肝的媽媽是誰呢？就是腎。所以母子同步進補，也就是滋肝養腎。

所以在最初我首先想到的是杞菊地黃丸——六味地黃丸+枸杞子+甘菊花。枸杞能養肝明目，菊花能平肝明目。在滋肝養腎治本的基礎上，再加上兩味明目養肝的，豈不更好？

可以說，對於久視傷陰，雙目乾澀、疼痛、怕光、發熱，就該遵循這樣的原則：養肝腎之陰，再加上明目護眼。養肝腎之陰為本，明目是自然而然的結果。如果一味追求護眼明目的表象，這只是治標不治本，本末倒置了啊。估計這也是為什麼很多養生辦法不起作用的原因吧。

再回到自身來說，杞菊地黃丸沒有買到，只好想另一個方法來代替了。那就是養肝明目杞菊茶，以及養陰大招——休息加睡覺。

先說養肝明目杞菊茶：

枸杞子 10g 菊花3g 蜂蜜一杓

用熱水150ml沖泡，溫服即可。可泡兩次。枸杞菊花可以吃，菊花微苦還是可以接受的。蜂蜜可加，可不加，憑個人喜好。

養肝明目的中藥那麼多，為什麼單選這兩味呢？除了它倆獨特確切的功效外

菊花，味甘，苦，性微寒。善除風熱。《本草新編》說它「氣味輕清，功亦甚緩，必宜久服始效，不可責以近功，惟目痛驟用之，成功甚速。」

枸杞子，味甘，性平。滋肝養腎，善治目疾。《本草正義》說「其功則明耳目，添精固髓，健骨強筋，善補勞傷，尤止消渴，真陰虛而臍腹疼痛不止者，多用神效。」

另一個重要原因就是它倆可以直接吃，安全！

說到安全，雖然是補養的養生小方，那能不能加大量來的更快或者一直吃下去補的更多呢？答案當然是否定的。

人身體是複雜的整體，你看眼睛出毛病，我們不光治眼睛，還要來治療肝腎。那我們喝下去的東西就單單作用於肝腎嗎？肯定不是。菊花藥性微偏寒，那要是本來就陽虛的人，長時間喝菊花只會讓身體越喝越壞，眼睛好不好還得另一說。

所以，喝這個養生茶，還得把握好量——每次的用量以及總共的用量。把握用量的一個小原則就是：中病即止，也就是病好了就停止。養生茶飲方也是一樣。

別忘了，養陰的終極大招——自然養陰。日出而作，日落而息，前者讓我們養陽，後者是告訴我們要養陰。養陰最有效的招就是好好睡覺，絕對安全有效，而且免費。

喝喝茶，睡睡覺，養養肝，明明目……