每天做100個俯臥撐的人與每天健身2小時的人，肌肉差距有多大？

身體是革命的本錢，越來越多的人開始知道這句話的真正含義，現在的人們為了生活和生存有點太過於拚命，生活中除了工作似乎沒有別的事情可以做了，長期下去，自己的身體會慢慢的受不了，而這個時候，很多人就會想辦法讓自己的身體素質提高一些，而健身正是提高身體素質的最好途徑。

健身的方式多種多樣，並沒有什麼局限性，有的人覺得自己每天在家裡做100個俯臥撐，就已經可以滿足自己的健身需求，而有的人，可能為了一個更好的肌肉，而每天去健身房健身，雖然兩者並沒有什麼可比性，也沒有什麼優劣之分，但是因為訓練方式的不同，最終練出來的肌肉差距也是很大的，那麼每天做100個俯臥撐的人與每天健身2小時的人，肌肉差距有多大？

肌肉外觀的差距

每天100個俯臥撐，說實話，很多人可能並不能完成，100個俯臥撐的運動量對於從來沒有什麼俯臥撐經驗的人來說，確實是很困難的事情，而如果只是檢查每天100個俯臥撐的話，其實最多只會刺激的胸肌和你的手臂肌肉，對於其他部位的肌肉刺激其實很少，所以如果隻做俯臥撐的話，那麼胸肌會慢慢變大，而其他的肌肉並不會有太明顯的變化。

而健身房健身，各種各樣的器械，足以滿足你對每塊肌肉組織的訓練，而每天2個小時的訓練時間，也足以讓你將的訓練達到標準，所以健身房每天訓練的人，他們的肌肉外觀更加協調。

肌肉增長差距

很多人都會選擇徒手健身，因為徒手健身確實門檻比較低，而且更加方便，但是徒手健身門檻低，入門難，主要原因就是徒手健身訓練很難突破瓶頸，就拿俯臥撐來說，你第一天可能一次能做20個俯臥撐，但是1個月後可能一次性就能做50個，時間越長，單調的俯臥撐對於你的肌肉刺激就越來越弱，肌肉增長也會變慢。而健身房健身的人，因為不需要去考慮訓練強度的問題，訓練重量不夠、強度不夠，都可以自己去調解，對於肌肉刺激也能夠達到，所以他們的肌肉增長效率更高。

身體素質的差距

很難去比較做俯臥撐和健身房力量訓練的人，誰的身體素質更強一些，但可以肯定的是，不管是哪種健身訓練的方式，只要能夠長期的堅持下去，那麼對於身體素質的提升肯定都是有很大的幫助的。

不管哪種健身訓練方式，只要能夠堅持，並且有規律的進行下去，那麼對於身體和肌肉的提升都是自己能夠看到的，不要再去猶豫自己是應該徒手健身還是器械健身，先選一個堅持下去再說吧。

你覺得隻做俯臥撐的人和在健身房臥推的人，誰的胸肌更強？