冬季是養腎陰的好時機！

冬季是養腎陰的好時機，《黃帝內經》中記載著，冬不藏精，腎陰虧虛，更容易發生溫病即病毒疾病和流行疾病。冬季腎陰不足，更容易發生腦血管病，發生抽筋、中風等。

冬季養腎陰吃什麽好？

1、桑葚

桑葚歸心、肝、腎經，適合失眠心悸、血虛便秘、眩暈耳鳴、須發早白的人食療。同時，桑葚還對皮膚有好處，可以改善皮膚的血液循環。

2、干貝

干貝味甘鹹，可以滋補腎陰，所含蛋白質豐富，超出牛肉、鮮蝦、雞肉所含的蛋白質。但是，不適宜痛風患者和兒童食用。

3、枸杞子

枸杞子味甘，有久服延年益壽之功。枸杞適合女性腎虛者食療，可以除腰痛、壯筋骨、補腎養肝。

4、山藥

山藥味甘，性平，有助治療糖尿病，具有填精益腎，腎脾雙補的作用。適合尿頻、遺精、白帶多、便溏、石少者食療食物。

養腎切忌吃哪些食物？

如發物、辛辣、生冷食物不宜食用。蔬菜類中，生黃瓜、生蘿卜、生地瓜、甜瓜等不宜食用。對調味劑胡椒、鹽、醬油、料酒、茴香等容易損耗腎精不宜食用。

番茄醫生提醒，做到養腎對症食療後，還需記住兩點。第一，節製房事，根據自身年齡、職業、體質等總體感覺身心愉快即可，避免縱欲過度；第二，運動是腰部活力源泉，運動可以促進營養消化吸收，有助固腎氣。返回搜狐，查看更多

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