拚團丨入睡困難、睡不好？試試它

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經常聽身邊睡不好的朋友抱怨：

每天凌晨1、2點睡是常態，明明早早躺下、腦子累到恍惚，但就是睡不著。

已經很久沒有那種，沾床就睡到飽的體驗了。

褪黑素由大腦中的松果腺分泌產生 圖片來源於網路

類似睡眠問題，可能是褪黑素分泌紊亂引起的。

褪黑素是一種人體自身分泌產生的激素，它和人體睡眠質量密切相關。

大腦通常在晚上9點～10點開始分泌褪黑素，它的作用是通知身體：嘿，你該準備睡覺了。

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但褪黑素怕光，如果這時候你還開著燈、在玩手機、看視頻......

周圍發出的亮光會阻礙褪黑素產生，導致褪黑素分泌量不足或分泌時間延後，影響人體正常入睡。

隨著年齡增長，體內褪黑素的分泌水準也會逐漸下降，所以常有「人到中年，睡得越來越少、淺」的情況發生。

有很多成熟的研究論證：

如果因為人體褪黑素分泌不正常引起睡眠問題，通過體外補充一定劑量的褪黑素，可以幫助調整和恢復晝夜節律。

它有助於人體更快入睡，幫助提升睡眠質量。

參考《孟佳.褪黑素改善睡眠功能實驗研究.中國衛生檢驗雜誌，2010,20（10）：2482-2483.》

iSDG褪黑素B6膠囊 90粒

讀睡君今天要推薦日本品牌iSDG的「藍帽子」褪黑素維生素B6膠囊。

它是取得國家保健食品認證（俗稱「藍帽子」）的產品。（國食健字：G20150585）

它主要適合兩類睡眠不好的人群吃：

1. 晝夜作息不規律、時差混亂的人。

比如夜貓子，經常熬夜工作、學習、打遊戲；出國因時差問題睡不著的人；常有早、晚輪班、晝夜顛倒的醫護人員、司機等。

2. 很多睡眠質量不好的中年人。

如果長輩經常睡不著、睡得淺、容易驚醒，很可能是體內褪黑素分泌水準過低引起的。

如果是生活壓力大、咖啡因攝入過多、過量運動引起的睡眠問題，這類情況不建議吃褪黑素，針對性不強，還很可能打亂身體原本的激素平衡。

這次推薦的iSDG褪黑素B6膠囊，一粒含1.41mg褪黑素、2.4mg維生素B6。

添加維生素B6，可以參與人體代謝，幫助更好調節睡眠質量。

一瓶共90粒

官方說明，每天入睡前半小時吃兩粒，有明顯的改善睡眠效果。

建議初次嘗試，可以先每次吃1粒，讓身體逐漸適應，如果覺得劑量不夠，再增加到一次2粒。

它不需要長期吃，也沒有服用周期的說法，只要你覺得睡眠情況有所調整就可以隨時停止吃。

兒童、孕婦及哺乳期女性不能服用。

註：本品不能代替藥物，病理性睡眠問題，應及時去醫院就診，諮詢醫生。本品添加了營養素，與同類營養素同時服用不宜超過推薦量；從事駕駛、機械作業或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫狀況（類風濕等）及甲亢患者慎用。

這次推薦的「藍帽子」系列，是品牌iSDG在中國國內的工廠生產的，因此價格比日本產的要實惠很多，同時有藍帽子認證，品質可靠。

iSDG褪黑素維生素B6膠囊，現讀睡小店有售▼

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拚團特惠截止6月5日23:59結束

氨糖硫酸軟骨素鈣膠囊

獲國家保健食品認證，增強骨密度、緩解關節疼痛

iSDG氨糖硫酸軟骨素鈣膠囊 120粒

我還要給你推薦品牌iSDG的氨糖硫酸軟骨素鈣膠囊。

它由氨基葡萄糖、硫酸軟骨素和鈣3種營養素複合而成。

作用是提升骨骼密度，預防骨質疏鬆，同時幫助修護關節，增強手、足關節的穩定性。

適合腿腳、肩、肘關節不利索的長輩，及其他需要特別保養關節的人群服用。

中老年人隨著年齡的增長，鈣質流失速率和關節處軟骨的磨損速率加速，容易引起骨質疏鬆、關節疼痛、關節不靈便等問題。

具體表現在走路或做某一固定的動作時，膝蓋、手肘、肩胛等關節部位常感到疼痛或彆扭，活動受到很大限制。

很多研究證明：

硫酸軟骨素可以幫助緩解關節疼痛、不靈便的情況，有利於維持關節處水分與彈性，抑製酶對關節軟骨的分解作用。

氨基葡萄糖是軟骨保護層的基礎物質，會激發人體產生構造軟骨的蛋白質，從而促進軟骨形成，修護已磨損的軟骨。

兩者協同，可以有效改善膝關節和手關節部位的功能，減少關節疼痛等不適情況。

額外添加適量鈣，它是骨骼的基本成分，能強化骨密度，維持關節功能的穩定性。

運動、不小心摔倒時，關節不容易受傷。

它是取得國家保健食品認證（俗稱「藍帽子」）的產品。（國食健字：G20120473）

一粒含硫酸軟骨素61mg，鈣78mg。

每天2次，每次3粒，建議早、晚餐隨餐服用。

註：本品不能代替藥物，本品添加了營養素，與同類營養素同時服用不宜超過推薦量。

這次推薦的「藍帽子」系列，是品牌iSDG在中國國內的工廠生產的，因此價格比日本產的要實惠很多，同時有藍帽子認證，品質可靠。

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限時特惠價￥72（日常銷售價￥128）

同款第二件5折

6月7日23:59特惠結束

維生素B族片

獲國家保健食品認證，調節能量代謝、改善膚質

iSDG維生素B族片 120粒

維生素B是人體必需的營養素，對調節人體能量代謝，改善皮膚出油、長閉口的狀況有一定幫助。

但人體無法主動合成維生素B，只能從外界（通過食物等）攝入。

這款來自品牌iSDG的維生素B族片，是取得國家保健食品認證（俗稱「藍帽子」）的產品。（國食健字：G20150028）

它主要含有維生素B1、B2、B6三種營養素。

每片含維生素B1 2.5mg、維生素B2 2.5mg、維生素B6 1.5mg。

維生素B1（硫胺素）會影響胃液的分泌量，有幫助消化、增強脂肪分解的能力。

維生素B2（核黃素）是脂肪代謝過程中多種關鍵酶的輔酶。

可以促進脂肪酸氧化反應，從而提高脂肪代謝效率，加強脂肪分解。

維生素B6參與了體內50多種酶系統的活動，是能量產生，蛋白質、脂肪以及血紅素生成的必須營養素。

每天2次，每次2片，隨餐服用即可。

註：本品不能代替藥物，本品添加了營養素，與同類營養素同時服用不宜超過推薦量。

日本iSDG維生素B族片，讀睡小店有售▼

限時特惠價￥58（日常銷售價￥78）

iSDG是日本知名健康護理品牌，成立於2011年，目前已經遍布日本15000多家美妝和健康食品超市，在國內算得上是知名度很高的日本品牌。

品牌自成立之初，就秉承著「健康生活，源於飲食」的理念，旗下所有產品都符合GMP標準生產。

2015年iSDG獲得了「MONDE SELECTION」世界品質評鑒大會金獎，旗下的酵素連日本BS朝日電視台也推薦過，在一條生活館上架後銷量非常火爆。

註：MONDE SELECTION建於1961年，也譯作「國際優質食品組織」或「蒙特獎」，世界各國每年有超過1000種商品參加品質評鑒。獎項以商品性質分類，由研究員比較各食品或產品的安全、味道、包裝、原材料等各方面，進行審查後評定。評分位於前40%的參選產品，可取得獎項：特別金獎（評分位於前10%）、金獎（評分位於前11%~20%區間內）、銀獎（評分在前21%~30%區間內）、銅獎（評分在前31%~40%區間內）。

讀睡小店內還有iSDG熱門酵素在售，點擊圖片進入選購。

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在讀睡銷售的每一件物品所帶來的收益，都將用於讀睡的詩歌活動，希望大家多多支持。祝各位在讀睡玩得愉快。