如何控制血壓？別「繞路」，這3步走對了，穩住血壓問題不大

高血壓患者近年來穩升不降，高血壓的危害是不言而喻的。心梗、心衰可能會縮短生命時長，腦梗塞、腦出血要能會引發殘疾。生活當中怎麼控制血壓?怎麼能避免併發症的發生?這3步不走錯，不會有大問題。

第一步、通過藥物控制血壓平穩

不過卻有很多人拒絕吃降壓藥，這樣的患者給出了3個原因：

1、很多人認為是葯三分毒，所以得了高血壓乾脆就不吃藥。其實古代把藥物不稱為葯，叫做毒，毒不是肝腎毒性，也不是西醫所講的副作用，而是藥物的偏性，我們恰好利用這個偏性，來治療疾病，是葯都是有三分的藥性，所以能治病。所以為了平穩血壓，我們要做好的第一步就是合理用藥。

2、還有的患者認為降壓藥治標不治本，吃降壓藥，就是在擴張你的血管，等藥效過後血管回縮，血管又不像海綿能自動恢復，每天服藥，血管壁就會越來越薄。

我們都知道高血壓目前醫學上是無法根治的，所以你要想血壓達到正常值，空等肯定是不現實的，當得了高血壓之後可以最好還是根據醫囑少量服藥來穩定血壓。

3、這類高血壓患者覺得吃降壓藥根本不能降壓，絕大部分患者一旦確診為高血壓，只要吃了葯，就得一輩子吃藥。其實不同的個人對抗高血壓的各種葯的耐受程度也是大有不同的，你吃這種葯沒用，你可以讓醫生根據你的情況換一種可行的葯再試。

得了這個不大不小的慢性病，最重要的就是穩定的心態。血壓發生波動時，第一要看好了，如果你的身體異常不大，正常吃藥就行，如果血壓持續性升高或者持續性降低引發了身體上的不適，就要選擇加量或減量了，每天定時測血壓，如果還這樣就要儘快就醫。

第二步、生活習慣上的綜合管理

想要血壓穩定，就要放棄以前的生活方式，徹底改變。當血壓不高的時候，就可以先嘗試改變生活方式，當然運動和控制飲食是要同時進行的。那很多人就要問了，我聽說運動降壓，那我不吃藥光運動行不行?

一直靠藥物治療高血壓，幻想指望光運動維持血壓的，是錯誤的想法。回到正常血壓不代表光運動就能讓血壓平衡，大多患者停葯六到八個月就會回到以前。

當然如果你運動降壓效果明顯，並且血壓平穩，可以遵醫囑，慢慢的減少用藥。但是這並不代表運動就是無用功，很多高血壓患者在運動之後，都是有效果的。

第三步、心理上的信心樹立

首先不亂吃保健品，現在言論自由，很多科普貼都變成了「危言聳聽」，很多高血壓患者想儘快的平穩血壓就會想著通過其它方式來進行，自己一定要注意分辨。

該吃藥吃藥，該賺錢賺錢，心態決定一切，把每天當作最重要的一天來過才會更加的健康!