多囊卵巢綜合症怎樣調理才能增加懷孕的幾率

多囊卵巢綜合症怎樣調理才能增加懷孕的幾率

我們都知道，患有多囊卵巢綜合征的患者顯著特徵是月經紊亂或閉經，稀發排卵。卵巢不能正常排卵。沒有卵子，要想懷孕就很困難了，看著那些正常女人毫不費力地懷孕了，而多囊的人花費數月甚至數年嘗試依舊沒有成功，到底應該怎樣調養呢？

1、月經和卵巢調養

中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體「上火」的癥狀。

女性月經不調可造成排卵不穩定，從而導致受孕困難，建議月經不規律患者應找出原因並針對病因進行治療，如果是因為工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素導致月經不調的，則要自我調理控制。在經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激；注意休息，加強營養，增強體質。適量食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

2、規律運動

運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。多囊卵巢患者且有備孕計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。例如下班後的跑步、跳繩、瑜伽、下蹲等都能有效改善因久坐造成的循環障礙，讓你的孕力保持在良好狀態。

3、生活規律，科學飲食，平衡營養

有煙酒嗜好的多囊女性盡量在計劃孕育的半年前就戒煙、戒酒。

避免暴飲暴食，作息生活需要規律健康，少熬夜，充足的睡眠與平和心態易使心情愉悅可增加受孕機會。備孕期間可吃些高蛋白、高纖維的食物。最好多吃些黑豆、豆漿、魚湯等。

研究發現：黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調而影響排卵;魚湯可以促卵泡發育，利於女性排出優勢卵泡，這就是為什麼我要求多囊患者在食療的方案裡要有魚湯，而且一定要按照要求來。

4、曬太陽

充分的日光浴可以提高女性生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑製癌細胞生長的有效物質。