想不到吃這種水果好處這麼多，孕期每天一個有這麼大的驚喜，真的沒白吃

橙子是人們相對比較喜歡的水果，尤其是它的酸甜口感和細嫩果肉，愛它的人每天都要吃上一兩個。對於孕媽來說，飲食方面是不能疏忽的，不僅要保證營養，還要注意食量及規律，都說吃水果能讓胎兒發育的更好，但又有多少孕媽堅持下來了呢？

任何東西吃多了都會覺得膩，就算橙子再美味，天天吃總會有排斥的時候，更何況是懷孕的女人，但如果你了解了孕期吃橙子的好處，就會很樂意堅持吃下去了。

1、 改善孕媽體質

我們知道孕期女性身體內部會發生巨大改變，有一些病症也有可能會趁著孕媽體質較弱的時候入侵身體，比較常見的就是血管類病症。孕媽們吃東西會比平時多，但是其身體代謝的速度可能並不能滿足一些孕媽目前的飲食情況，就容易出現血脂高了、血壓升了的情況，橙子中的Vc和胡蘿蔔素都具備保護血管的作用，每天吃一個既增加了蔬果的攝入，有改善了自己的血管情況，這樣才更有利於胎兒的成長。

2、 皮膚增白

橙子中的Vc不僅可以幫助維護身體健康，它還具備優化肌膚的功能，每天攝入充足的Vc，能讓皮膚更加白皙光滑，讓女性在孕期也美麗動人，更重要的是，受益的除了孕媽還有胎寶，胎兒發育過程中需要通過母體來吸取營養，Vc就會作用於寶寶的皮膚，在寶寶出生後你就會發現，當初吃橙子真是吃對了。

3、 緩解孕吐

我們知道孕媽們早期都會出現嘔吐現象，有時候吐起來胃口都變差了，橙子的酸味可以刺激孕媽的胃部，具有緩解孕吐的效果，孕吐反應比較厲害的孕媽可以嘗試一下，每天吃一個沒壞處。

4、 維護腸道

孕期女性腸胃是非常關鍵的，如果消化系統出現問題不僅會給孕媽帶來不適感，就連胎寶也會受到影響，適當吃一些橙子可以對孕媽的腸胃進行保護，對於腸胃本身就不好，容易積食的孕媽來說，橙子就是必備食物，不僅可以起到助消化的作用，經常吃還可以逐漸改善胃部環境。

你一定想不到吃橙子有這麼多好處，不過孕期女性身體比較特殊，正確的吃法也很關鍵。建議孕媽每天吃一個，但要注意不要空著肚子吃，因為果酸會對胃粘膜進行輕微的腐蝕，如果沒有其他食物墊底，最好不要直接吃橙子。