運動時腹痛，就只是簡單的岔氣嗎？

小靜姐姐說：

大家想必都有過岔氣的經驗吧！胸肋部產生疼痛是岔氣最主要的表現。

而運動性腹痛是以腹痛為臨床上最常見的癥狀之ー，在運動時會發生，腹痛以中長跑、馬拉松跑、公路自行車、籃球、射箭等項目發生率最高。因此岔氣和運動性腹痛並不是同一種癥狀，不要混淆了。

運動時腹痛的原因極為複雜，不單是由於運動引起了機能失調和肝脾瘀血等，而且還可能融合著各種腹部內科疾患，例如可能是由於慢性疾病因激烈運動而導致急性發作，或由於運動時發生了急腹症等，因此需要認真對待，妥善處理，防止意外。

運動時腹痛的原因有很多：

（1）準備活動不充分：開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水準就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾瘀血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。

（2）胃腸痙攣：運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣

（3）腹直肌痙攣：多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。

（4）呼吸節律紊亂：大運動量鍛煉時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，

使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟瘀血腫脹而引起腹痛。

其疼痛部位多發生在右上腹，其次是左上腹和下腹部，呈鈍痛或脹痛

發生運動性腹痛應如何處理？

（1）在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其他內科疾病引發，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。

（2）腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。

（3）一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，並以手按壓。

如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時，即應停止運動，進行檢査，找出原因，酌情處理。

（4）如屬胃腸痙攣，可針刺和手壓或手指點揉內關、足三裡、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0．5毫克即刻注射，或口服「十滴水」。如屬腹直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

（5）速轉送醫院查明原因對症治療。

運動中腹痛的預防

（1）遵守科學訓練原則，循序漸進地增加運動負荷，加強全面身體素質訓練和專項技術訓練。

（2）長跑或公路自行車運動員要注意跑（或騎）速的合理分配，不宜速度增加過快，並注意調整呼吸節奏。

（3）參加劇烈運動和比賽前要作好充分的準備活動。

（4）不要吃得過飽和飲水過多，也不要吃平時不習慣吃的食物，飯後應休息1．5～2小時後才進行劇烈運動。

（5）病末痊癒者要在醫生指導下適當參加體育活動。

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小靜姐姐，奮鬥在臨床一線醫護人員,立志於將健康科普傳播並紮根到每個人的生活中去，解決大家關於健康疾病問題的疑惑。做健康科普小靜姐姐是認真的。