千防萬防，這才是春季第一防

春季是希望和美好的開始，但隨著氣象氣溫變化幅度的差異，有些人突然地就上火了……這可怎麼辦?

春季，是象徵希望和美好的季節，鳥語花香，一切都生機勃勃。

隨著暖春的到來，自然界的陽氣升發，身體的氣機也隨同。但這個時候，很多人卻被上火糾纏不休，令人糟心不已。

為啥春天會上火?

中醫講上火為「陰不足，即陰虛火旺」。就是說，陰不足和冬季消耗過度有關。寒冷冬天，消耗了我們身體太多的陽，而彼時春天一到，氣象回暖，萬物復甦，自然界的陽氣上升，容易影響人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，造成身體內部的燥火。

春燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。尤其在中國北方，儘管已經開春了，但氣候依舊是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。而且氣溫早晚溫差比較大，人身體彼時又非常敏感，新陳代謝的平衡和穩定容易受到影響，導致生理機能失調就更容易上火了。

春季上火萬萬種，解決「火種」不相同

常言道，不怕一萬次上火，就怕萬一上火。上火了不是什麼大毛病，但一上火起來，也是很要命。課件春季預防上火是非常重要的。不過每個人的身體不一樣，每個人身體火氣完全不同，不能一概而論，要根據你的實際情況來解決喲。

「虛火」要食補

這種火最常見的特點是怕冷，呈現手腳冰涼，口腔潰瘍、口舌生瘡等。而且多集中在體寒性質的人身上。這實際上是中醫說所的「虛火」所致。如果你是這種火，那麼食用一些滋陰潤燥的食物，如麥冬、沙參煲粥、老鴨湯，苦瓜等。

「實火」用水果

中醫裡裡除了「虛火」，還有「實火」一說，最常見的狀態是便秘和口臭。小便多表現為赤黃和刺鼻異味，早晨起來渾身燥熱，口乾舌燥。這一類火氣主要是平時的飲食習慣不佳，因此最好的方式就是水果了。平時多吃水果青菜，梨等。同事減少辛辣、油膩食物的攝入。

春季降火小口訣

口舌生瘡，多吃豆芽

大便乾燥：芝麻混湯

皮膚髮乾：溫水常有

頭暈頭脹：喝菊花茶

咽癢乾咳：冰糖雪梨

口乾口臭：涼拌蓮藕

手腳心熱：枸杞泡水

心煩失眠：蓮子心茶

春季防上火，你還有那些小妙招呢?