謝娜曬馬甲線：能把一件事堅持下去的人，到底用對了什麼方法？

最近謝娜更新了一條微博，曬出她的馬甲線照片，很多粉絲在評論區裡驚呼：這也太厲害了，根本不像兩個孩子的媽媽，行動力太強了等等。

其實三個月前，謝娜就曾經在微博裡說，自己要練出馬甲線，希望粉絲監督。

當時很多人還等著看笑話，覺得三個月練出馬甲線幾乎是不可能的任務，畢竟，她剛生完孩子啊，身體還有些虛弱，要照顧兩個孩子，還要工作，時間也不允許。

但是三個月過後，她做到了，不但成功減肥，還有了馬甲線。

說實話，我真的很佩服。因為我自己老嚷嚷著想練馬甲線，可是別說馬甲線了，連站牆根我都沒辦法天天堅持。

前幾天還看了《妻子的浪漫旅行》，有一個情節印象特別深刻。四位妻子要做一個挑戰，穿過很高的一個繩索。那個高度還是挺嚇人的，連應采兒都被嚇哭了。

看得出來謝娜也很害怕，但是她一直微笑著，堅持把那段距離走完。

看完以後就覺得，她一路從打醬油到成為現在的知名主持人，一切都不是沒有道理的，她真的太能堅持了。

有趣的是，昨天在微博上還看到一個熱搜，說中國男性缺乏運動的比例是16%，而女性僅為12.2%，也就是說，女性比男性更愛運動。

這不是重點，重點是，有男性說：男人要工作要賺錢，沒有時間運動也是情有可原的。

結果可想而知，評論區裡一大堆人反駁：難道女人就不需要工作賺錢嗎？

你看，有些借口根本經不起推敲。

今天其實我真正想討論的是，我們怎麼才能把一件事情堅持做下去？畢竟，看到別人堅持覺得很好，輪到我們自己，就覺得操作難度很大。

第一個方法，別找借口，不急功近利。

不管做任何事情，其實我們都可以找出一大堆退縮的理由。

學寫作不想堅持的時候會想：寫作需要天賦，我沒天賦，不用白忙活了。學攝影不想堅持的時候會想：拍不好照片有什麼關係呢？我還可以用PS呢，不好看也能P好看。減肥不想堅持的時候會想：胖一點身體好，再說，人生短短幾十年，不能享受美食多痛苦啊。

這些借口看起來都合情合理，可是都經不起推敲，只要想想那句「男人需要工作賺錢，所以不能像女人那樣運動」的話，就知道這理由多不靠譜。

你自己覺得理由很好，在別人看來就是笑話。

不急功近利我覺得也特別重要。最近很多人知道我在拍抖音，然後就經常有人來跟我吐槽：

我拍了三個影片，點贊很少，才漲了幾百粉，是不是我的內容不適合呀？我最近的影片推薦量都好低，完全看不到希望了，我不想做了。我做了一周也沒出一個爆款，要不要換個方向換個號？

每次聽到這樣的吐槽，我都哭笑不得，因為我的寫作號更新了七十多個影片，也才漲了一千粉，前兩天才被官方認證為職場教育自媒體。也是從接近第七十個影片的時候，推薦量才慢慢多起來，之前都是幾百的推薦量。

很多人就是死在黎明前的黑暗裡，這話真是一點沒錯。太想看到成績，很容易心理失衡，也很容易讓自己沒有動力堅持。

第二個方法，公開自己的計劃。

謝娜當初在微博上說，自己要練出馬甲線的時候，我覺得是需要很大勇氣的。畢竟她有一億粉絲啊，如果練不出來，後果有兩個：一是被人笑話，二是失信於人，以後她說的話，可能大家要打個折扣。

但是她為什麼還要在微博上說？估計也是真的太難堅持了，所以要公開把計劃說出來，逼自己不偷懶。

這種事情我自己也做過，比如之前我寫文案寫作的課程，拖了幾個月都沒寫，小助理天天在後面催，但我就是沒動力寫。

後來我就在朋友圈裡說，在月底之前必須把文案課程寫完，不然就要發大紅包。有人看熱鬧不嫌事大，問我敢不敢賭裸奔。我頭腦一熱，也答應了。

然後我就沒有退路了。

我已經把計劃公布出來了，完不成真的要發大紅包甚至裸奔，這兩樣我都不想。而且還有很重要的一點，我朋友圈裡學員比較多，他們都很信任我，把我當勵志典範，如果我做不到，是不是就做了一個不好的榜樣？以後也不好意思對他們提要求了。

而離月底不過一周的時間。

有了緊迫感，我一下子就有動力了，見縫插針地寫，只要有時間就寫。真的趕在月底前把內容寫完了。

第三個方法，讓這件事變得重要。

為什麼我想要鍛煉，卻一直不能堅持？因為對於我來說，鍛煉身體不是特別重要的事情，我本來就很瘦，什麼衣服都能穿得進去，沒有變瘦的訴求啊。

之前我也練習過國語，但是一直斷斷續續，也是因為在當時它不是特別重要，反正我講課大家聽得懂，還有同學說這樣比較有特色，我就懶得費力去改了。

但是最近我要拍影片，國語忽然就變得很重要了，所以我就有動力堅持了。驕傲地說一下，我已經堅持半個月了，還會繼續堅持。

我最近還在堅持的是保持形象。這個想法也早就有了，自己也斷斷續續地研究過一些，但是那時對我來說，形象也不是特別重要。反正我在線上講課，別人也看不到我，形象差一點也不致命。

這幾個月，因為我要拍影片，還想做線下，並且新書也快出來了，以後可能也會跑簽售，形象就變得很重要了。因為我走出去，形象不能太丟分啊，不能讓別人看到真實的我以後粉轉黑。

它變得重要了，我就有了堅持改造的動力。

所以，如果我們想要把一件事情堅持下去，首選那些對我們來說很重要的事情，其次，可以創造一些條件把一件事情變得重要。

比如，你本來覺得寫作不重要，但是你創建了一個公眾號，還讓親戚朋友都關注了，他們都等著看你的文章呢。寫作是不是一下子就變得很重要了？

以上是我自己總結的一些方法，比較簡單，也比較實用。我始終覺得，實用的方法都是最簡單的。

大家還有別的方法，也可以在評論區裡留言討論。