如果用一個詞來形容
得知即將為人父母的心情
80%的準父母會選擇「驚喜+慌亂」
是噠！你沒看錯！慌亂！
畢竟孕期應該注意哪些問題？
該吃什麼？穿什麼？
孕期期間有哪些禁忌？
怎麼做才能確保寶寶發育良好？
……
問題就來了
孕期十個月有哪些注意事項？
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孕一月
生/理/進/程
在懷孕第1個月，胚胎生長緩慢
無法明顯地區分頭部和身體
原始的胎盤開始成形
孕/婦/須/知
大部分孕婦沒有什麼反應
但此時胚胎不穩定、脆弱
孕婦還是要格外小心
電磁場可能會對母嬰產生危害
盡量少用電腦、手機
聽音響、看電視時
要保持一定的距離
注意防止寄生蟲感染胎兒
不要食用生肉
接觸生肉後一定要洗手
吃徹底熟透的肉類食物
以防弓形蟲進入體內
要小心冷水、冷飲等
因為寒冷刺激有誘發流產的危險
雖然寶寶需要的營養還不太多
但是孕婦要培養良好的飲食習慣
吃優質食物，保持營養平衡
為了保護胎兒不發生畸形
孕婦最好在醫生指導下補充葉酸
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孕二月
生/理/進/程
胎兒絕大部分器官
分化和形成在本月完成
胚芽發育成胚胎
寶寶的四肢已經長出
五官也開始初步發育成人型
孕/婦/須/知
大部分孕婦開始出現早孕反應
但時間、癥狀、程度因人而異
每天可以適當增加睡眠時間
可以緩解早孕反應
這一時期是發生先兆流產
和自然流產的高發時期
所以孕婦要避免劇烈運動
用力、危險的動作
孕婦情緒變化引起的血液物質
及內分泌的交流會影響胎兒
所以孕婦要盡量保持
愉悅、平和的精神心態
妊娠反應可能會讓孕婦很難受
丈夫應儘可能體貼、照顧妻子
使妻子保持一個好心情
這是給寶寶和妻子最好的支持
孕三月
生/理/進/程
孕婦在此時就感受到寶寶的存在
胎盤開始形成，臍帶也逐漸長長
寶寶開始進入胎兒期
手指和腳趾已清晰可見
性器官也開始形成
孕/婦/須/知
本月是胎兒最易致畸時期
要謹防病毒和化學毒物侵害
由於子宮增大壓迫膀胱
孕婦可能會尿頻
這是正常現象無須擔心
尿頻現象會在12周左右好轉
多吃蛋白質含量豐富的食物
飲食盡量清淡、爽口
如嘔吐嚴重可去醫院檢查
點滴治療很有效
若孕婦有腰酸、腰痛
有可能是流產徵兆
要及時重視，去醫院檢查
從本月起
由於懷孕引起體內分泌大量雌激素
孕婦可能會患上妊娠牙齦炎
要注意口腔衛生
防止細菌在口腔內繁殖
切忌塗用清涼油等刺激性物品
孕四月
生/理/進/程
胎兒的五官在此時完全形成
胎盤也發育成熟
寶寶和媽媽已經緊緊相連在一起
孕/婦/須/知
早孕反應在本月開始逐漸消失
胎兒開始生長牙根、骨骼、血肉
所以孕婦要攝入的營養比平時大得多
需增加營養保證營養平衡
要開始補充蛋白質、鐵、鈣
等利於胎兒生長的成分
不要光顧著補鈣
補充些維生素D
更利於骨骼的發育
控制鹽分的攝入
過多的鹽會增加
後期浮腫和妊娠中毒症的可能
此時孕婦極易產生便秘並誘發痔瘡
應注意預防
可適當活動多吃粗纖維
切不可濫用瀉藥
內衣要選擇通氣性
吸濕性好的純棉織品
孕五月
生/理/進/程
胎兒運動神經和感覺神經始發育
出現肌肉的細微活動
肝臟開始造血
有頭髮、指甲長出
孕/婦/須/知
孕婦在這個月開始感受到胎動
但這時的胎動還不活躍
準爸爸準媽媽不必
因胎動頻次過低感到焦慮
不要選擇過軟的床
此時孕婦的腹部開始明顯隆起
子宮增大使孕婦選擇側臥體位睡覺
床鋪軟不利於孕婦翻身
孕婦腿部抽筋
可能是由於缺鈣導致
要注意補充鈣元素
可以多曬太陽、多吃高鈣食物
注意體重的變化
孕婦不能過度肥胖
除了影響美觀
還會誘發糖尿病、妊娠中毒症
還會引起胎兒發育不正常
在孕中期
孕婦每周體重應增加不超過500克
孕婦可能會有皮膚瘙癢
這是由於懷孕後體內激素的變化
引起的妊娠期常見生理現象
不需要特殊治療
部分孕婦面部可能會出現
蝴蝶形「妊娠斑」
外出時應戴遮陽帽
這個月的產前檢查要開始做超音波
以了解胎兒的大小、活動情況
心跳、羊水量、胎盤位置
器官發育情況等
可以去上一個產前學習班
與許多準媽媽在一起聽課
學習分娩和哺乳的知識
加悅孕媽俱樂部隨時恭候您的加入
孕六月
生/理/進/程
胎兒此時還很精瘦
因為骨骼已經很結實了
但皮下脂肪還未開始發育
但毛髮已經開始生長
羊水充足，足夠胎兒自由移動
孕/婦/須/知
腳面或小腿的浮腫
屬於懷孕後的正常現象
但是如果浮腫逐漸加重
就要到醫院檢查
由於子宮壓迫
妊娠期易患尿路感染
所以為了讓尿流保持通暢
孕婦要攝入足量的水
足量的水可幫孕婦排毒並緩解便秘
但如果孕婦有浮腫
那麼飲水盡量集中在白天
晚上減少水攝入
此時下腹部已經很大了
應選擇腹部寬鬆的孕婦服裝
衣料不宜用化纖類織品
以透氣、吸濕性好的
真絲、純棉織品為佳
由於胎兒大量吸取鈣質
孕婦的牙齒可能或發生疼痛
或是患口腔炎
要注意口腔衛生
懷孕六個月後
可以開始對胎兒進行音樂胎教
因為根據實驗
此時胎兒已經具備了
學習能力和聽覺系統
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孕七月
生/理/進/程
胎兒眼瞼開始打開
對光的明暗開始敏感
大腦和感覺系統也發達起來
聽覺開始慢慢發展
孕/婦/須/知
為了讓胎兒得到充足的氧氣
孕婦最好學會腹式呼吸法
正確的方法是
背後靠一小靠墊
把膝蓋伸直，全身放鬆
把手輕輕放在肚子上
然後開始做腹式呼吸
用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來
吐氣時，慢慢地、有力地
將身體內的空氣全部吐出
吐氣要比吸氣的時候用力
每天做三次以上
促進胎兒生長的荷爾蒙
是母親在睡眠中時的腦下垂體生的
所以孕婦要保證充足的睡眠
宜多食動物性食品和豆類食品
此時食物的質比量重要
避免拿重東西、向高處伸手
突然起立等有拉伸刺激性的動作
此期的胎教除了音樂
還可以與胎兒對話，對胎兒更有好處
父親最好也積極的
參與進孕期與胎兒的互動中去
孕八月
生/理/進/程
胎兒在這時就已接近成熟
已經可以離開母體生存
身體的肌肉開始發育
胎動比原來強多了
胎兒開始做出生的準備
頭部慢慢向子宮下方移動
聽覺系統發育完成
意識活動開始萌芽
到第30孕周時
可以看到胎兒大腦的腦電波
孕/婦/須/知
此時就要開始為分娩做準備了
此時要減少高熱量食物的攝入
多吃優質食物
保持營養平衡和足夠的睡眠
可以在一定程度上預防妊娠中毒症
妊娠中毒症的主要表現有
浮腫、蛋白尿、高血壓
注意檢測胎動數量
檢測方法如下
每天早中晚各測一小時胎動數量
將三次數字相加乘以四
得到的數字就是12小時的胎動數
（正常30～100次之間）
如胎動每小時低於3次
或比前一天下降一半以上
說明胎兒在宮內有缺氧現象
應到醫院急診
經常給乳頭進行擦洗，並塗抹油脂
可以有效防止以後分娩後
哺乳發生乳頭皸裂
可以找課程或是醫生諮詢
除分娩時肌肉無效緊張的方法
有利於順利分娩
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孕九月
生/理/進/程
此時胎兒大腦已經相當發達
感知系統也發育完全
對來自母親體外的光開始有反應
已經能夠用面部表情作出反應
孕/婦/須/知
如果距離預產期還有一段時間
就多次出現出血、宮縮般的疼痛
應立刻求助醫生
也許是早產的癥狀
由於身體和腹部的沉重
可能很難運動
但是儘可能的活動一下吧
適量運動有助於順利分娩
睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高
可以緩解由於腿部肌肉負擔過重
引起的抽筋、疼痛
盡量好好休息
可以用喝牛奶、聽音樂的方法
保存好體力，才能更好的分娩
隨著腹部的膨大
消化功能繼續減退
更加容易引起便秘
可以多吃些薯類、海草類
及含纖維多的蔬菜
孕十月
生/理/進/程
寶寶已經完全發育好了
理論上母親的孕期在40周結束
懷孕可持續38至42周
並在40周左右進行足月分娩
出於安全考慮
大多數胎兒在42周內分娩
有時醫生可能需要引產
要迎接寶寶誕生啦
相信你早就準備好寶寶要用的物品
準帶上待產包
在合適的時候去醫院準備分娩吧！
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