真正的鍊氣和養生你了解嗎？

什麼是真正的練氣和養生？如果我們真正悟透了其中的真諦，按照去做，那麼人類消滅疾病，健康長壽，享盡天年是完全能做到的！

什麼是「氣」？《河洛原理》說，「太極一氣產陰陽，陰陽化合生五行，五行既萌，遂含萬物」。宇宙原本是一團混元之氣，這團混元之氣在宇宙力量的作用下，形成了天（陽）和地（陰），隨之，產生五行木火土金水，然後，產生萬物！

中醫認為氣是天地萬物的根源也是維持生命活動基本的物質，有氣則生，無氣則死！

中醫把人體之氣分為先天之氣和後天之氣，而先天之氣是有定數的，我們要想真正的健康長壽就不要經常做耗先天之氣的事情，比如，熬夜。我們真正「練氣」的氣是指後天之氣，如果後天之氣旺盛，可以保養，滋養先天之氣，這才是真正的練氣！

有一種「內練一口氣」，能散淤排淤，保健養生，是不是你想要的真正的練氣和養生？

其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

練氣養生是中華養生文化中的精典精華。中華養生文化中，所有的保健養生功法都與練氣有著密切的內在聯繫。中華傳統武術的發楊光大練氣也是成就它的唯一法寶。練氣一個傳承幾千年的養生文化，從古練到今，練氣的核心是怎樣練，練的方法是怎樣的操作，丟掉古老傳統的氣功修練隱密，密傳的生澀繁雜說法。用現代社會，醫療生理健康的新理念，人體生命科學的研究新發現來詮釋練氣（氣功），它就是充分利用人體生命過程中的新陳代謝（吐故訥新），讓人的自然呼吸在意念的強化下，得到深，勻，緩，長的鍛練，讓人的精氣神得到全面的提升,練 氣練的就是人本身自然的呼吸。