這些天然的養肝食材，開水裡加點，經常喝肝會越養越好

隨著年紀的增長，過了40歲以後，肝的再生能力就會減弱，肝也是一個容易受傷害的器官，比如喝酒、熬夜、肥胖、病毒、藥物等都會對肝臟帶來損傷，據統計有900種以上的藥物可以導致藥物性肝病，不僅西藥，中藥也會傷害肝臟，除此之外，生氣、大怒、抑鬱等這些不良的情緒，也會導致肝氣鬱結，引起肝臟的亞健康。

在《本草綱目》裡，對靈芝是這樣描述的：「靈芝明目、補肝氣、安精魂」。靈芝中所含有靈芝多糖，可以幫助清肝毒，保護肝臟功能，促進肝臟排毒，減輕肝細胞的損傷。可胃是養肝最好的藥材。肝不好的人，常用靈芝泡水喝，能養肝保肝，還能增強人體的免疫力，預防肝癌，延年益壽。

枸杞有補腎益肝，清肝明目的功效，熬夜傷肝腎，喝枸杞子茶，可以起到養肝補腎的作用。

五味子，自古以來，就是治療肝病的好藥材，肝不好的人，飯後用它泡水喝，可以幫助肝排毒，促進肝細胞的再生，提高肝臟的解毒能力。五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。同時，五味子還有被腎益肺的作用，可以將五味子泡水喝或者是直接入葯服用，具有很好的收斂肺氣以及止咳的效果。

番石榴，是南方的一種水果，價格在水果中相對來說更便宜一些，它的營養豐富，富含膳食纖維，能幫助人體排毒，減輕了肝臟的排毒工作。

在中醫裡，黃芪是補氣的「高手」，能固本、利水消腫，還有益腎的功效，除此之外，黃芪可以幫助肝恢復正常的免疫功能，提高肝臟解毒的能力。肝是男人唯一的排毒解毒的通道，男人一生都需要養肝補腎，而黃芪同時具備養肝補腎的功效，秋冬時節，常在保溫杯裡放一點黃芪吧。