糖尿病人冬季養生，多吃2種控糖菜，少吃3款水果，血糖穩穩的

對於糖尿病的患者來說要想養生應該怎麼做呢？其實糖尿病的患者對於飲食的要求是很高的，尤其是不能吃含糖量太高的食物，因此要想身體保護的好必須要注意根據我們的身體選擇合適的食物，糖尿病人冬季養生，多吃2種控糖菜，少吃3款水果，血糖穩穩的。

糖尿病人群多吃2種蔬菜：

1、黑蒜。其實黑蒜在我國一些地區也是一種每日必備的食物，黑蒜中含有大量的生物鹼，能使居高不下的血糖慢慢降下來，還能保護體內的胰島素被破壞，恢復胰髒的自我血糖調節功能，提高正常人葡萄糖耐量。黑蒜中的大蒜素活性強，對不少微生物都有著抑製作用，像腸胃中的幽門螺旋桿菌也能消滅。黑蒜也被人們親切地稱為「血管清道夫」，這是因為每天堅持吃幾瓣黑蒜，能夠清除血管壁上的脂肪、讓血管不堵不硬，預防心腦血管疾病。

2、油麥菜。糖尿病患者在飲食上要經常吃些深色的蔬菜，對健康很有益處，油麥菜中含有豐富的營養價值，膳食纖維多且熱量低，能延緩餐後血糖升高的情況出現。油麥菜中的含有的甘露醇能夠起到促進身體消腫利尿和血液循環的功效，經常吃點油麥菜能夠降低心臟和腎臟的壓力，降低高血壓，對保護心臟健康也很有好處。油麥菜富含膳食纖維，能夠降低體內膽固醇含量，促進脂肪的進行消化分解，從而降低體內血脂濃度。膳食纖維還有助於促進腸道蠕動，消脂通便，正在減肥的人經常吃一點還能讓減肥事半功倍呢!

糖尿病人群少吃這3種水果

1、山楂。秋冬季節到了，街上賣糖葫蘆的也逐漸多了起來，紅紅的一串非常誘人。山楂雖然酸甜可口，卻是一種能量很高的食物，吃多了對血糖也有一定的影響，所以糖尿病患者最好還是少吃些。

2、火龍果。火龍果是一種高碳水化合物水果，別以為火龍果吃起來不是那麼的甜對血糖就沒有影響，其實火龍果吃多了並不利於血糖的控制，糖尿病患者最好一次吃火龍果的量不要超過50克，避免血糖過高。

3、柿餅。柿餅是柿子經過乾燥之後的餅狀食物，在秋冬季節，柿子可謂是炙手可熱的搶手食物，可糖尿病患者最好就要管住自己的嘴了，因為柿餅是一種含糖量很高的食物，吃了之後，對血糖的影響比較大。

上面為大家介紹了幾種蔬菜和水果都是對於糖尿病的患者來說非常不錯的，而且能夠補充很多的營養，才能讓我們的身體更好，才能避免對我們的身體造成其他的危害，因此糖尿病一定要慎重飲食。