改善氣血，一個動作輕鬆搞定

導語

氣血不通即中醫學中的氣虛和血虛。經絡就像是一種太空通道。氣血在其中運行，輸送著營養和資訊，所以經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑肢節，溝通表裡上下的通道。很簡單的理解如果通道不通了，自然就會有很多疾病出現了。就像平時我們所經常聽到和提到的亞健康狀態就是經絡不通的典型表現。

氣血不通癥狀

如果你出現了這些癥狀，那就要千萬注意了，這可能就是氣血不通的表現。

1、經常說話有氣無力、沒有食慾

2、臉色蒼白或比較暗淡

3、經常胸悶、心慌、唇色發暗

4、出現脅肋刺痛、腹脹等

5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱

如果經絡氣血阻滯而不通暢，就會造成有關部位的疼痛或腫脹，氣血鬱積而化熱，則出現紅、腫、熱、痛等(經絡的實證)。 如果氣血運行不足，就會出現病變部位麻木不仁，肌膚萎軟及功能減退等(經絡的虛證)。 如果經絡的陽氣即衛氣，原氣不足，就會出現局部發涼或全身怕冷等癥狀(陽虛則寒)。 經絡的陰氣即營氣，血液不足而陽氣亢盛，則會出現五心煩熱等現象(陰虛內熱)。

那麼今天就來介紹一個簡簡單單的動作，幫助我們改善氣血不通的狀況。

1.晚上洗完澡過後自然平躺在床上，平緩呼吸。

2.將雙腿舉起，兩腿併攏，然後屈膝，使大腿與床面呈90度，大腿與小腿呈90度，堅持2~5分鐘。

3.然後一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直於床面，再堅持2~5分鐘，換另一側；最後，兩腿伸直，腳腕交叉。

全部動作堅持15分鐘以上。

1.因為在抬腳時，會使血液迅速流回肝、腎，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

2.在抬腳時可引濁氣下行排出，正氣倍增。

3.在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣，打通任督、促進氣血暢行無阻、增加皮膚呼吸及代謝作用，可以降低心理壓力、降低血壓。

4.在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能。