有不刷牙習慣的朋友注意了，從今天開始關注正確的刷牙方法

刷牙對於很多年輕人來說，尤其是喜歡熬夜玩遊戲的人群，做的太差了，連續幾天不刷牙的大有人在，諸不知不刷牙對身體危害有多，最直接的就是細菌進入腸胃了，有不刷牙習慣的朋友注意了，從今天開始關注正確的刷牙方法。

第一點：刷牙時間保持在兩分鐘左右，很多資訊提倡刷牙3分鐘甚至更長，其實是不科學的，時間太久會對牙齒健康不利。

第二點：刷牙的時候刷毛端要刷向牙齦溝，45度角度短距離（三顆牙）佛刷，這種刷法能夠很好的加強齦緣的清潔，我們在吃飯的時候，牙齒高處自潔能力強，食物殘留大部分是發生在牙齦，也就是齦緣了。

第三點：飯後半個小時再刷牙最好，因為時間太久了才刷，殘留在牙齦的食物、飲料腐蝕物就是侵蝕牙齦，之所以飯後半個小時，是因為唾液有一定的修復牙齒粘膜作用，當然如果條件不允許，至少飯後要涑口。

第四點：每天至少刷兩次牙，早上刷牙大家是肯定會去做的，而晚上刷牙的就比較少了，晚上不刷牙對口腔傷害是很大的，因為晚上口腔環境穩定適合細菌繁殖，這個時候唾液也少，基本上細菌就肆無忌憚了，所有晚上一定要刷牙。

第五點：用溫水刷牙，溫水刷牙主要是為了讓牙齒能夠接受，不至於被刺激，產生牙髓炎，損害牙齒的健康。

別以為睡前不刷牙沒關係，你們不知道的危害在悄悄到來

現在的年輕人一到晚上就不睡覺，各種零食、甜食吃，飲料喝，困了就急急忙忙躺下睡去。日復一日的睡前不刷牙，我想說的是：別以為睡前不刷牙沒關係，你們不知道的危害在悄悄到來。

危機腸胃：因為我們人在睡覺的時候唾液分泌會明顯的減少，而唾液是殺菌的唯一力量了在晚上，這個時候要是不刷牙，細菌留在口腔裡滋生，不僅傷及口腔牙齒牙齦，而且腸胃也是要波及的。

牙周炎、蛀牙等：睡前不刷牙會引起口臭的原因在於，細菌分解殘留的牙齦食物，產生惡臭的味道，而且會侵入牙齦造成牙周炎、蛀牙等。

肺部疾病：牙齒中的細菌跟隨唾液和食物殘渣進入食道，夜間如果咳嗽可能會導致細菌殘留在肺部，這樣就會殃及肺部了。

心血管疾病：細菌如果通過肺部血液循環到底心臟，是有可能引起心血管疾病的。

不管睡前不刷牙會有哪些傷害，都是不應該產生的，我們一定要養成每天睡前刷牙的習慣，讓疾病遠離自己。

有不刷牙習慣的朋友注意了，從今天開始關注正確的刷牙方法