睡前不刷牙會牙疼？不，肺炎心臟病都會來的！

說起口腔護理，不少人都可以講出

「飯後要漱口，早晚要刷牙」之類的護齒黃金法則，但有時念著要」睡前刷牙「，卻基於種種理由「時間太晚了」、「今天太累了」、「少刷一天也沒事」……而倒頭大睡。「睡前刷牙」就像一首催眠曲，念著念著就跑去跟周公下棋了。究其原因，還是因為」懶癌「發作了唄。

事實上，睡前不刷牙對身體的危害很多，不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會引起其他全身疾病。危害不僅止於此，睡覺前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

1. 牙周病、齲病

人在睡眠的過程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的晚間不刷牙，會導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

2. 肺炎

因口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議。但其實這種現象常發生於65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會引起並發敗血症。

3. 心臟病

有研究發現，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發心臟病的主要因素之一。

看完了睡覺不刷牙的危害，大家還敢犯「懶癌」嗎？晚間刷牙固然重要，學會正確的刷牙方法更重要。

正確刷牙步驟：

第一：先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

第二：再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。

第三：然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。

第四：在刷牙之後，輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。

恆倫口腔提示：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，有助於安穩入睡，還能預防各種全身疾病。你堅持睡前刷牙了嗎？