腰椎間盤突出臥床休息要注意什麼？

很多人得了腰椎間盤突出患者來問小骨：為了防止病情加重，加快治癒，在臥床休息的時候有沒有什麼需要注意的事項呢？

確實，臥床休息是腰椎間盤突出症最基本的治療方法，臥床休息可減少神經炎性物質毒素吸收、促進炎症消退和恢復，也可以防止神經纖維粘連發生。

但臥床休息不是躺在床上不動就行了，在床褥姿勢上都需要有注意的地方。

注意床褥

1. 臥床休息要求完全、持續和充足，床鋪最好為硬板床，但應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。
2. 床高度略低，以便患者起坐時，雙足即可著地。

注意姿勢

1. 來上骨脊柱治療中心治療的患者都錯誤的認為只有仰臥才會最好的，其實不一定哈。患者臥床休息時可仰臥，將雙膝、雙髖屈曲，這對腰4、5椎間隙突出的患者特別有效，或選擇自感舒適的側臥、俯臥體位。

1. 仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也降低髖腰肌及坐骨神經的張力。
2. 上骨脊柱治療中心的宋主任還建議，患者臥床時間最好不短於3周，此期間如下地活動時應小心，避免再度扭傷，還可用拐杖或經他人攙扶，並戴腰圍保護。
3. 患者仰臥位下床時，先將身體小心地側臥，兩側膝關節取半屈曲位，用位於上方的手抵住床板，同時用下方的肘關節將半屈的上身支起，以這兩個支點用力，患者會較容易坐起，然後再用手撐於床板，用臂力使身體離床，同時使半屈的髖，膝關節移至床邊，然後再用拐杖等支撐物支持站立。
4. 按上述方法起床可使軀乾整體移動，從而減少了腰部屈曲，側屈，側轉等動作，不致引起腰部疼痛或不適。

患者難以單獨下床，可在家屬幫助下以同樣方式下床。

適當運動

1. 臥床休息並不是絕對的，患者早期在床上適當運動，尤其是進行體操運動，對病情恢復極有幫助。最簡單易行的是「膝胸」運動，即屈曲雙側膝關節抵於胸部，動作要求輕柔，不可用力過猛。

以上有用小本本記下來了嗎？祝您早日康復，生猛如皮皮蝦，說走就走！

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