懷孕後，孕媽常在這些時間點喝水，羊水或許更清澈，寶寶也開心

相信大家都知道水對於身體來說是非常重要的，充足的水分才能夠維持生命的必要條件，而且如裸體內缺水的話，體內的新陳代謝也會越來越慢，並且毒素和垃圾也不利於排出體外，那麼對於懷孕中的女性來說水分更尤為重要，因為經常喝水才有利於羊水的環境。

對於胎兒來說，它的生存環境主要是在子宮中的羊水中，如果說羊水質量比較差的話，那麼寶寶就會容易出現缺氧，甚至是胎兒窒息的情況。而且在孕期的時候學會正確喝水，並且多喝水，既有利於羊水清澈，也有利於胎兒能夠健康的發育。

孕婦在這3個「時間點」喝水，羊水會更好，胎兒也會更健康！

一、早上空腹喝水

經過了一晚上的休息和消化之後，體內的水分已經被代謝得差不多了，所以說在早上剛起床時，體內是處於缺水的狀態，如果能夠在早上空腹喝一杯溫開水的話，既有利於加快人體的新陳代謝，同時也能夠促進血液循環，可以更好的排出體內大量的垃圾和毒素，而且也能夠補充羊水的質量，讓羊水更加的清澈，胎兒也會更加的健康和開心。

二、睡前1小時喝一杯水

在睡覺的時候身體會堅持七八個小時，那麼體內就會長期處於一個缺水的狀態，也有可能會對羊水造成一些影響。所以說在睡覺之前喝一杯溫開水的話，喝一杯左右就可以了。不要喝的太多，以免頻繁起夜影響到睡眠質量，而且在睡覺之前喝一杯溫開水，有利於羊水的質量更加的清澈。

三、洗完澡和運動時

在洗完澡之後體內也是屬於缺水的狀態，因為水分會蒸發，所以說不管是對於普通人還是孕婦而言，在洗完澡之後一定要及時的補充水分，如果說進行了一些戶外運動的話，那麼體內也是會消耗水分的，也要適當的補水，這樣才能夠穩定羊水的質量，讓靚水更加的平衡，對胎兒的健康發育也有好處。

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