預防腦血栓，常做「牙齒運動」

腦血栓是老年人易患的一種疾病，經常做「牙齒運動」可以有效預防此病。

方法是：上下牙齒緊緊合攏，並一緊一松地「咬牙切齒」，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不離開，每次做數十下。這個動作使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處於一收一舒的動態之中，能加速腦血管血流循環，使已趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性，維持腦組織血氧供應充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，又有助於預防腦中風。

俗話說「清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落。」因為經常叩齒可現固牙根和牙周組織，對保護牙齒、防止齒很有好處。此外，中醫認為，腎開竅於耳，齒的堅固與腎有關，所以，常叩齒還有助於使腎氣充盛，預防腰痛和耳聾目腫等症。

預防腦血栓形成，還必須注意以下幾點：

1．正確控制血壓，將血壓穩定在一定水準上，但也勿將血壓降得過低。低血壓會引起腦供血不足，易導致腦血管栓塞。

2．積極治療糖尿病、高脂血症等可能導致腦血栓形成的各種疾病。對於已有短暫性腦缺血發作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應長期預防治療。

3．不吸煙，不大量飲酒。

4．定期檢查，最好每年檢查1次膽固醇和血脂。