春季上火？養肝正當時，這8個方法來幫你解決！

春季容易出現上火的問題，所以要及時補充水分，多喝水能有效改善身體，上火問題有利於肝臟排毒，能夠維持肝功能，能夠提高肝功能，可以促進肝臟排毒，並且要保持愉悅的心情，可以經常用羅漢果泡茶喝，春季上火該怎麼辦呢？

1、多喝水

肝臟屬於最重要的排毒器官，身體裡面的毒素大多數都會經過肝臟來進行代謝和分解排出體外，必須要有大量的水分來維持。如果身體裡面的水分不充足的話，那麼毒素就不能正常的排出體外，對肝臟會造成一定的負擔。

2、保持愉悅的心情

大動肝火容易傷害到肝臟，情緒也會變得非常的不穩定，此時一定要多肝火，保持良好的生活規律，注意勞逸結合，遠離熬夜，調整好自己的心態，穩定好情緒。

3、羅漢果泡茶

把適量的金銀花、羅漢果、槐花、木糖花、紅糖一起放在鍋裡面煮成湯喝，此方法具有生津止渴、清熱排毒的功效，同時也可以潤腸潤肺，特別適合於秋季服用。

4、枸杞子

使用枸杞子泡茶喝具有護肝養肝的功效，同時也可以明目，特別適合於秋季經常熬夜的人群飲用，同時也可以降肝火，緩解眼睛的疲勞。

5、保證充足的睡眠

晚上11點之前一定要進入深睡眠狀態，因為到了晚上11點-凌晨三點是肝臟排毒的最佳時間段，同時肝細胞也在這個時間段進行修復和再生，只有保證充足的睡眠才能夠保證肝臟正常的排毒和代謝。

6、常吃紫甘藍

平時可以多吃捲心菜、甜菜、紫甘藍、花椰菜、洋蔥、大蒜等，這樣可以增強身體的體質，同時也有利於肝臟的排毒。另外十字花科的蔬菜裡面含有豐富的抗氧化物質，能夠把體內的一些中金屬物質和汙染物質排出體外，加快了身體的排毒。

7、枸杞茶

春季飲用枸杞茶，能起到補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等功效。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但不是所有的人都適合服用的。

8、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

以上這8種方法可以很好的解決肝火旺的問題，春季容易上火平時可以經常用金銀花泡茶喝，具有降肝火的作用，枸杞泡茶喝具有降肝火的作用的同時，還具有明目的功效，菊花茶具有補腎益精的作用，具有非常好的滋補功效。