「大姨媽」來了不能洗澡、不能運動？這麼多年你可能冤枉「她」了

受「大姨媽」的影響，很多女性每月總有那麼幾天感到渾身難受，食欲不振，情緒煩躁。

如果跟媽媽抱怨，多數得到的回答是這樣的：「別吃涼的，別洗頭，別洗澡」。如果跟男朋友撒嬌，一句「多喝熱水」就能把你的小火苗分分鐘點燃。這些講究真的跟「大姨媽」有關嗎？

北京大學國際醫院婦產科的醫生總結出六個關於「大姨媽」的真相，看看這麼多年你相信了幾條？

1

經期不能洗頭，會加速衰老？

真相：只要保證不用冷水、洗完頭後及時吹乾、不接觸冷風就沒問題。事實上，洗個熱水澡反而可以緩解痛經和經期焦慮。

2

生理期不宜運動，只能靜養身體？

真相：身體情況允許下，可在生理期進行簡單運動，腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑製過程，讓人心情愉悅，有助於消除經期中的一些不適。

3

巧克力可以緩解痛經？

真相：巧克力的確有一定緩解痛經的作用，因為巧克力中的氨基酸能刺激生長荷爾蒙的分泌，咖啡因對於痛經或因失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

但是！如果食入過量，反而會影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期煩躁和乳房疼痛，使心理和生理都更不適。

4

生理期無論怎麼吃都不會胖？

真相：事實上，生理期期間能量代謝總量與平時並無太大不同。通常在生理期覺得自己變瘦是因為在生理期前身體會有水腫現象，而在生理期水分慢慢減少，給人感覺像是吃了很多體重都沒有變化。大肆吃喝、暴飲暴食，終究還是會胖的！

5

生育後痛經會自然消失？

真相：部分女性分娩後痛經得到緩解，是因為分娩後子宮口會變得鬆弛，經血和剝脫的子宮內膜可以較容易排出體外。然而，痛經原因繁多且因人而異，所以不是所有的痛經都可以在生育後得到緩解。

6

生理期應該避免按摩？

真相：生理期不能按摩，其實是指不在後腰、子宮周圍過度按壓，因為按摩容易疏通血管，促進血液循環，反而加劇宮血外流。其實，此時是提升胸線的最佳時期，對乳房塑形特別有效哦。

專家表示，保證營養攝入充足、經常運動、保持私密部位衛生等，才是真正有助於減輕痛經、對身體有益的好方法。

采寫 / 新京報記者 王鹿

圖片來源 / 視覺中國

編輯 / 火星Lu