攝護腺炎的改善目前分為中醫和西醫兩種治療方法。中醫無論是從改善原理上還是中藥上，對攝護腺都有不錯的效果，所以目前攝護腺炎多是以中醫改善為主。
中醫的思想是，中醫首先相信人體是一個無比智能體，這個智能體可以自己生產，自己循環，自己修復，生生不息，所以中醫更多在考慮如何幫助疏通，如何幫助提升動力循環，如何幫助身體恢復自身秩序。西醫是從使用者角度來看，對人體的智能不夠自信，過多的使用外物來乾預，比如抗生素，對人體組織的切換等等。並不是說誰好誰不好，比如急性細菌性攝護腺炎，抗生素改善效果就比較好，但慢性攝護腺炎中醫改善就比較好。不過目前攝護腺炎多是慢性攝護腺炎的多，所以本文主要是針對慢性攝護腺炎的調理為主。
攝護腺炎是男性健康的一大難題，很多患者得了攝護腺炎都很絕望，到處尋醫問葯，到醫院做各種檢查，吃各種中藥，西藥，到頭來，病沒有治好，反而錢花了不少，這樣的患者比比皆是，我一直跟患者強調是是「三分葯，七分養」，不要只是一味的吃藥，跟重要的是「養」，那什麼是養呢？
養就是運動，增強自己的體質和自身抵抗力，這才是根本。根據中醫思想，今天就跟大家分享幾種適合攝護腺患者適合的運動。
一、按摩會陰
會陰穴在陰囊和肛門連線的中間，每天睡覺前和起床後，取半臥的姿勢，兩腿分開 ，左右小腿彎曲至膝部，然後用中指和無名指點揉會陰穴100到300次，點揉的要領是會陰穴有輕度的酸脹和微微的發熱即可，按摩玩會陰，全身放鬆，在做100次提肛，堅持一個月，對尿頻，尿急，排尿困難有明顯的效果。
二、慢跑
慢跑是治療攝護腺炎最有效的方法之一。
有研究表明，適量運動對保護攝護腺作用明顯，但和散步、游泳、打網球等相比，跑步的效果是最好的。這和攝護腺的位置有密切的關係。
而對男性來說，跑步堪稱是最好的鍛煉攝護腺的方法。攝護腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨.後方是直腸，位置很隱蔽。攝護腺的上下左右由許多韌帶和筋膜固定，使它的位置相對穩定。
跑步時，盆腔底部肌肉有節奏地一張一弛，使攝護腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內臟器有規律、有力度地對攝護腺造成衝擊，相當於按摩攝護腺。攝護腺內部的血液循環是通過許多細小的靜脈流入髂內靜脈的，迴流阻力很大。但是劇烈運動會造成攝護腺充血、水腫。
三、拉筋
臥式拉筋，這樣的拉筋方法直接拉到會陰，最靠近攝護腺的地方，剛開始可能疼，但慢慢會感覺越來越好。這樣基本可以解決會陰不適和小腹脹痛的問題。然後加上拍打，自己用手拍小腹和尾椎。堅持拉筋和拍打一個月，一般情況開始首先腹脹痛、腰尾椎脹痛、會陰不適都會慢慢減輕甚至消失，尿頻會慢些，一個月之後每天都要拍打小腹半個小時，力一定要滲進去，尿頻的情況會慢慢減少。
四、特別注意事項
以上就是三種自我鍛煉治療攝護腺炎的方法，其實還有很多方法，比如熱水坐浴，瑜伽，小球類運動等等，其實最主要的還是需要堅持，同時改掉一些不好的習慣，如抽煙，喝酒，久坐，熬夜等，自然會好，所以不要給自己太多心理上的壓力。上面的這些方法都可以很好的讓攝護腺的氣和血得到了充分的循環，但是營養上也不能少，也要注意營養上的補充才能讓攝護腺能夠更好更容易的恢復。
營養上注意服用生物鋅十二片來補充，之所以選擇用生物鋅十二片是因為它主要成分為富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白這兩種物質，這兩種物質主要作用是幫助攝護腺細胞的恢復，和新攝護腺細胞的生成，清除攝護腺細胞內的自由基，防止自由基破壞攝護腺細胞。另外富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白還可以形成較強的抗菌因子，幫助攝護腺抵抗外來細菌等物質的入侵，殺滅支原體和衣原體，防止攝護腺細胞恢復之後再被細菌所破壞。防患以未然。
很多人覺得上面這三個方法沒有用，說了等於沒說，純屬騙流量。其實我想說的是，並非這些方法沒有用，不要小看這些鍛煉方法。如果隻做一兩次肯定沒有用，要是能夠堅持去做，沒有用你儘管砍我。沒用並不是這些方法是錯的，而是在於你能不能堅持，如果你能堅持做上3個月，保證絕對會有用，並且像尿頻、尿痛這些癥狀也都可以得到很好的緩解直到消失。
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