女人生理期，多吃5種食物，排汙血，養子宮痛經不來找

女性每個月都要經歷一次的是什麼？沒錯，就是女子月月都有一個親戚「大姨媽」！生理周期，對女性健康體質影響很大，不少人還會伴隨著情緒暴躁、易怒，胸口脹痛、腰酸、下腹部疼痛等徵兆；特別是經痛，是許多女性揮之不去的噩夢，簡直是削骨拔皮般的痛！生理期適合吃什麼?「熱不離口，冷不沾」 這是媽媽經常對女兒的叮囑，也是古人一直傳承的經期做法。不吃冷飲，不吃辛辣、酸腥等刺激性強的食物，以免因刺激而引起子宮和盆腔器官進一步充血。吃柔軟和易消化的食物，不吃過於油膩的東西，更不宜大吃大喝，可適當多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水，以保證大便通暢。

女人生理期，多吃5中食物，排汙血，養子宮痛經不來找！

紅豆

每個月的生理期女性都要失血一次，紅豆能使女人月經順利排出，連續5天，每天一碗紅豆粥，能補充我們月經期損失的血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。使女性面色紅潤、沒有色斑、美顏潤膚！

也可以在這個時候喝些紅豆汁，對痛經可以起到很好的緩解作用，也能儘快的補血和排除汙血的作用，是女性經期不可缺少的一種食物。

牛油果

牛油果又叫做酪梨，鱷梨。不是寒性水果還能有助排汙血，經期可以多吃。牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉多餘體重。

三七

女性經期存在耗血和失血，三七有調經補血功效對女性有很好的幫助。同時三七具有調節免疫力，對預防疾病有很大幫助。三七清脂因子滲透肌膚底層，清除多餘脂舫、調理脈氣、促進血液循環，讓皮膚自然美白。

櫻桃

?櫻桃對於痛經的女性是很好的，因為櫻桃內富含維生素C和鐵、鉀等礦物質，吸收體內可以合成一種緩解疼痛的物質。所以在經期受到痛經煩惱的女性可以多吃一些櫻桃。

牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

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