腎虛「別忙補」，老中醫：「3招」補腎氣，簡單易學！

男人進入中年以後最擔心得腎虛，而且有些個別朋友感覺腰膝酸軟，性功能下降以後，就會亂吃補腎壯陽的藥物偏方。其實藥物如果吃對的話，對緩解腎虛有一定的效果，不過是葯三分毒，這一點也不容忽視。那麼在日常生活中，男性腎不好該如何調理呢？

腎虛「別忙補」，老中醫：「3招」補腎氣，簡單易學！

方法一：湧泉穴補腎

湧泉穴是腎經大穴，《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用。

按摩方法：可用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可，溫腎固腎，開竅寧神。

方法二：食療補腎

中醫認為：「葯補不如食補，食補不如茶補」，對於男性補腎而言最為有效的方法之一就是食療，據李時珍的《本草綱目》記載覓陽參：記載：「入通於腎、肝、心三經，開竅於二陰，藏精於腎，是男女事後常見的食療方」。

《中華本草》記載：「補腎助陽；有大補元氣，回陽救逆，常用於虛脫、脫髮等急症。

方法三：泡腳補腎

中國有個說法叫「熱水泡腳，賽吃人蔘」。我國傳統中醫也早有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。

泡腳方法：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g。將以上藥材用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。