三伏天到了，女人多吃以下食物，補水美容、延年益壽，早吃早好

藍莓是我們常見的水果，它的營養豐富，味道也極好，深受男女老少的喜愛。藍莓中所富含的花青素，對於人體的眼睛有著很好的養護作用。而且藍莓含有的抗氧化劑，遠遠多於其他新鮮蔬菜水果，可起到很好的抗衰老作用。

.梨子

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美白護膚，排毒養。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便。其所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，可以說梨子是一種補水美容、延年益壽的水果。

西蘭花

西蘭花就是我們大家常見的一種蔬菜了，一般在菜市場或者超市都是有的賣的，因為它的形狀跟菜花非常的相似，所以把西蘭花這種蔬菜也叫為綠菜花，經常吃西蘭花，可以保護肝臟，降低膽固醇，促進身體排便，可以起到排毒養顏的作用。