很多人覺得高血脂只會出現在肥胖的人身上，所以瘦的人根本不擔心自己會患上高血脂。但事實上，瘦的人也會得高血脂，高血脂並非隻表現在身上肥肉的多少，更重要的是看你體內的甘油三酯高不高，甘油三酯高，血脂自然也會高。

甘油三酯若是高過這個數，再不警惕就遭了！

正常情況下，我們體內的甘油三酯是在0.45～1.69mmol/L之間；當甘油三酯升到了1.70-2.25mmol/L之間時，說明已經偏高了；而高於2.26mmol/L以上，你的血液會稠得像米糊，流通不暢，隨後就會造成血栓、腦梗、動脈硬化等等疾病。

甘油三酯高多是因為不良飲食習慣造成的，為了身體健康著想，一定要改！

甘油三酯高需忌口，避免吃3類食物

一、滋補的營養品

高血脂的人不宜過度滋補，比如烏雞、豬蹄、羊肉、榴槤等等都應避免食用，吃了會導致甘油三酯越升越高，得高血脂是遲早的事，嚴重時還會造成血管堵塞以及動脈硬化。

二、含高糖分的食物

許多人都愛喝甜飲、吃甜食，比如奶茶、汽水、巧克力、奶油。若是吃得多了，其中的糖分也會轉化成甘油三酯，導致患上高血脂，尤其是年輕人要注意。

三、高熱量的水果

像哈密瓜、甜瓜、葡萄、草莓這類水果中的糖分、熱量都很高，也會致使甘油三酯升高。因此，平時食用水果時要注意選些低熱量的來吃。

自檢一下自己是否經常吃以上的食物，是的話就要小心高血脂隨時「纏上你」，除了忌口外，還要配合食療的方法去降降脂，可以多吃一些降血脂的食物。

1種粗糧是天然「吸脂王」，拿來炒一炒泡水喝，從此遠離高血脂！

這種粗糧是陝西安康的特產，被叫做蕎子，在當地很多人都拿它來炒過之後泡水喝，這種水因此得名為安康蕎子茶。

安康蕎子茶在當地是出了名的「吸脂王」，很多高血脂患者為了它都慕名而來，並且中醫開的降脂配方中大多也含有此成分，就連醫書《醫林纂要》中有記載「性平寒，安神，活氣血，清腸潤腸，降脂通便」。

若是身邊不方便找到蕎子的話，現在市面上就有現成的，可以省去製作功夫，平時取1杓直接泡水喝就行，簡單方便。

安康蕎子茶為什麼能降血脂？因為它含有3個成分

硒元素：屬於微量元素，能夠有效吸附血液中脂質，降低患高血脂的風險；此外還具有抗血管氧化、稀釋血液、抗自由基的功效；

蘆丁：蘆丁是平常食物非常少見的成分，能夠維持血管的通暢性，清除甘油三酯，疏通血管；

膳食纖維：能夠促進腸胃蠕動，幫助排泄排毒，還可以將體內血管多餘的脂肪、垃圾和毒素一掃而光。

這3種成分都具有降血脂、維持血管通暢性的效果，強強聯合，效果要比吃單吃藥物要更有效，並且它是粗糧泡的茶，無添加成分，不用擔心有副作用，比較適合各類人群飲用。建議高血脂的人堅持喝上兩周，你會發現血脂慢慢降了，人更輕快了。

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