一項指標高，提示血管正在堵塞！常吃這款粗糧，血脂降血管凈

體檢時，很多人可能會忽視這一項指標，那就是甘油三酯。甘油三酯是人體內含量最多的脂類，對健康影響很大。如果血液中的甘油三酯多了，不僅會造成血管粘稠，還會造成血管堵塞，形成血栓引起各種心血管疾病，甚至會出現中風、猝死等。

理想的甘油三酯水準應低於1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運動，高於2.26mmol則表示甘油三酯偏高，需要吃藥，以防病變。

為何會甘油三酯高？這幾種壞習慣是「禍首」

①飲酒

飲酒會刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯偏高。

②高脂肪飲食

如果進食過多含脂肪豐富的食物，特別是動物脂肪，人體甘油三酯水準就會明顯升高。

③吃的太過精細

比如加工太精細的糧食，容易引起血糖升高，然後合成更多的甘油三酯。

④生活情緒原因

長時間的情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等不良生活習慣和情緒都有可能使脂代謝紊亂，導致甘油三酯高。

甘油三酯高想要調理，最好是就從飲食的方面調理。除了少吃高脂肪、高糖的食物，可以多吃一些具有降血脂、降甘油三酯的食物。

粗糧含有具有降血脂、降血壓的作用，可以多吃，這款粗糧。

取粗糧——安康蕎子茶，泡水喝，血脂降血管更乾淨！

安康蕎子茶是陝西安康一帶種植最多的糧食作物，除了當做主食做飯、做面之外，還可以炒熟之後每次取一點泡茶喝。

安康蕎子茶具有降血脂、清血管的之效，主要源於它所含的這幾種成分。

△蘆丁：幫助擴張冠狀動脈

安康蕎子茶富含的蘆丁能夠促進細胞生長，並可防止血細胞的凝集，從而提升毛細血管的抵抗力，具有高效調節血脂、降低甘油三酯、擴張冠狀動脈等作用。

△黃酮：改善血管微循環

安康蕎子茶中所含黃酮，其活血化瘀、改善微循環的有效率達88%。對冠心病、心腦血管和周圍血管病，均有良好的治療作用。

△亞油酸：抑製凝血塊的形成

這種元素具有「血管清道夫」的美譽，它能參與人體細胞能量轉換，調節心肌活動並促進人體纖維蛋白溶解，抑製凝血酶生成。

因此這三種成分結合有三重降血脂清血管之效，所以這種雜糧在陝西安康一帶是很受歡迎的。平時的吃法是直接泡茶水喝，也可用安康蕎子茶放入米飯中一起煮食。