求求脫髮女孩千萬別做這些事！

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大家好，我是奶泡。最近發現我脫髮越來越嚴重了，24歲的少女生涯中，第一次看見那麼大一片白晃晃的頭皮。

雖然變身禿頭girl是一個日積月累的過程，但當你站在鏡子前面偶然掀起一縷頭髮，看見素未謀面的大面積頭皮的時候，還是會覺得有點站不穩...

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在漫長的反思和自救過程中，我總結了一些我曾犯下的錯誤經驗寫下了這篇 防禿指南 ，今天就準備和大家分享一番。

姐妹們減肥一定要採用健康的方式啊！

之前進行過一次為期三周的輕斷食，我掉了這輩子最多的頭髮。仗著自己身強體壯，我以為我和營養不良這件事情大概這一輩子不會扯上關係。

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但節食階段因為氣血虛弱，我的頭髮一根一根地離開了我。所以建議大家千萬不要在減肥階段盲目節食。

沉迷腹瀉的日子裡，我的頭髮厚度和小腹一樣越來越平。

在微胖女孩兒的反射弧裡，腹瀉約等於「我要瘦了」。相當長的一段時間裡，我沉迷於某知名日系品牌的膳食纖維茶飲料，我以為找到了健康代謝的方式，拉肚子拉得雖九死其猶未悔。

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其實，腹瀉階段的脾臟變得非常虛弱，很容易導致持續性脫髮。千萬不要小看任何一次小型的添磚加瓦活動，它很可能就是日積月累的傷害。

一則關於我本人《走近科學》的小故事。我之前使用的是膠頭卷梳，相當長的一段時間裡發質越來越毛躁、沒有光澤。

後來發現因為掉許多小膠頭在使用過程中掉落，接觸面變得非常尖銳。就是下面這種梳子。

在頭髮上劃出許多細小的裂痕，導致發質變差、變脆。

所以姐妹們在選擇梳子的時候，一定要注意選擇梳子的材質和接觸面的摩擦力，避免過度傷害頭髮。最起碼梳子用久壞了就趕緊換個新的，不要像我一樣啊。

無辣不歡的重口味愛好者，頭髮也在默默記帳。

我本人是資深火鍋和燒烤愛好者，偏愛大油大鹽，無辣不歡，深愛各種重口味的調味料，大葷也是每頓飯都少不了。

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重口味刺激的是腎臟和身體油脂代謝，所以掉發也是勢在必行的後續。雖然「滅人慾」有一定難度，但為了毛髮旺盛可以做出適度的犧牲。

一位好心的tony老師在我曾經發量感人的時候，擔心我夏天太熱，給我打了個非常稀薄的高層次。用現在時髦的話來說，大概是低配版「辛芷蕾鎖骨發」。

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接發兩個月之後，我的頭皮可見度越來越高，頭髮的密度也越來越稀。

一部分原因是接發本身對頭髮不可避免的拉扯感；一部分原因是因為頭髮難以打理，經常有打結的情況，導致掉發更加嚴重。

如果本身發量不多的情況下，千萬不要去選擇接發。

最近去做了頭皮健康檢測，小護士姐姐說頭皮部分有蟎蟲。它會持續傷害頭皮和髮根，毛囊壞死之後頭髮就會脫落。作為一個兩天洗一次頭的我內心whaaaaaat？

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其實頭部的蟎蟲對於所有人來說多多少少有一點。如果頭上間歇性地長痘痘，剛剛洗完頭一會兒就覺得很癢，除了乾燥的原因之外，也有可能是小蟎蟲的緣故。

所以，保持頭皮健康大家一定要勤曬枕套，擦頭的毛巾和梳子也一定要及時清洗。

夏季狂吃冰，冬季露腳踝。長此以往我的身體一直處在濕氣非常重的狀態。明明洗頭很勤快，但是卻總是油得很快，容易溢脂性脫髮。

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女孩兒們為了漂亮，真的不建議大家一年四季多吃冰，以及在低氣溫中「寒風傲骨」。濕氣重不光影響皮膚，對於掉發也是幫凶。

除了以上這些事兒請脫髮女孩不要做，貼心如我，接下來我這裡還有一些自救階段確實有效的小推薦。

以下安利我用我的發量起誓，沒有任何推廣成分，脫髮女孩何苦為難禿頂少女。

霸王育發洗髮精套裝

參考價格：62元

首先，國貨之光霸王育發是必入的好物。大家要留意是綠色的「育發系列」，不是黑色的「防脫系列」。

成龍大哥沒有騙我，洗完之後真的會duang，頭髮不乾不澀，而且不需要護髮素也很順滑，更重要的還是掉發真的少了。

這個套裝裡最厲害的還得是附贈的這個頭皮營養液，我的媽，新長出來的頭髮差不多都是因為噴了它。我也用過之前霸王很火的育發液但都沒有這個好用。

棕色小噴瓶是頭皮噴霧，裡面是生薑、何首烏、人蔘之類的中藥材，噴出來就能聞到濃鬱的中藥味兒。

使用了大概兩周左右，雖然網上說的那種「河童」的新絨毛效果，但是論長頭髮的效果倒是立竿見影，你看上面的對比圖是不是挺明顯的。

@宜樣新滋補

不一樣的黑芝麻丸

參考價格：159元/30粒

這款芝麻丸的名字就是任性地叫「不一樣的黑芝麻丸」。

口感沒有大多數芝麻丸那種油油的感覺，有一股奶香味。除了有點兒費腮幫子之外，真的是好吃，吃貨的人生亮度當時都被調高了。

食療的生髮效果需要相當長一段時間觀測。

但它的對於補氣的效果立竿見影，因為熬夜脫髮黨大多都是腎虛脾虛，白天精神不振。當做小零嘴兒放在放在辦公桌上，沒事兒嚼幾顆，精氣神蹭蹭蹭。

露絲柳樹皮洗護系列

參考價格：168元

這個系列主要的亮點是它的控油工作比較出彩，如果頭皮處在出油比較厲害的水油失衡階段，會更容易脫髮。

而這個洗護系列一是不會造成洗頭太勤導致的過度控油，二是比較溫和不刺激。

之前洗頭的頻率是1-2天一次的話，使用它的階段差不多可以撐到3-4天，頭髮蓬鬆不貼頭皮的狀態，也不會有特別乾澀的狀態。

Foltene豐添女用防脫洗髮精

參考價格：138元

豐添是來自義大利的護髮品牌，特點就是產品專門針對不同性別，淘寶就有它們家的旗艦店。

對於容易出油的發質來說，使用任何滋潤款都像是一場冒險，這款值得推薦的地方是用完之後髮根處滋潤度非常好，摸起來不假滑，也不會覺得特別油。

官方介紹說是能喚醒毛囊，促進頭髮生長和防止頭髮受損脫落，我用完的確頭髮掉的少了，各位脫髮姐妹也可以試一試。

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變身禿頭女孩非一日之寒，每一份感人的發量，都是由無數生活中被我們忽略的小細節造成的。

一根根地掉頭髮很容易，一根一根地長回去就難了。所以還是建議大家在毛髮旺盛的時候溫柔對待自己的頭髮，青春期那些任由我們作的錯誤生活方式現在都值得被注意。

今天的評論區是本期的「禿頭女孩兒互幫互助委員會」，你有哪些推薦的育發產品、小知識都可以在評論區分享出來。希望和姐妹一起防禿共同茂密。

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