孕期胎兒哪個月長得最快？到了此月不控制，分娩難度可能大很多

文 | 幸孕姐

懷胎十月，為了讓胎兒更好地成長，孕媽會攝入很多營養，那麼胎兒體重是怎麼怎麼增長的呢？

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一、胎兒體重增加方式

胎兒的體重增加的量和懷孕周期長短有關，且孕早、中、晚期，每周體重增加量都不太一樣。

1、孕早期，胎兒主要還是胚胎形式，體重增加會比較慢，平均每周增加在1—2g左右。

2、孕中期，胎兒大腦神經、內臟器官及五官開始發育，大概每周增加50g。

3、孕晚期，胎兒完全成型，骨骼發育完成，開始長肉，平均每周增加100g左右。

一般情況下，醫生是根據雙頂徑、孕媽腹圍等數據來計算胎兒的體重，孕媽在家無法獲得這麼詳細的數據，可以對照產檢單，藉助公式「胎兒體重=宮高×腹圍+200」進行簡單計算。

二、懷孕最後一個月胎兒體重增加數值

孕早期到孕中期，胎兒著重發育神經系統、感覺器官，肌肉組織、骨骼和皮膚開始形成，體重增長速度較慢。到了孕晚期，骨骼成型，各種器官發育完成後，胎兒的體重會快速增加，平均每周增加150g。等到最後一個月時，胎兒的器官準備開始運作，攝入的營養量也會增加，最多可達到每周增重200g，整個月會增重700g—800g，孕媽體重會增加1kg左右。

三、合理控制胎兒體重

孕晚期胎兒處於快速增長階段，如果孕媽一味補充營養，可能會導致胎兒變成巨大兒，在分娩時容易造成產道撕裂、大出血，還會增加難產幾率，因此孕媽在孕晚期要注意合理控制胎兒體重：

1、適當運動：由於孕晚期身形會變得比較笨重，很多孕媽都會把運動量降下來，這種做法不僅不利於分娩，還可能加劇腰酸背痛，因此需要保持適當運動，在家人的陪伴下，早晚下樓散散步，或者爬幾層樓梯，有利於增加體力。

2、合理飲食：適當減少糖分高、脂肪含量高、澱粉多的食物，比如精米精面、白麵包、大肉等，多吃一些雞肉、海魚、蝦、蛋等脂肪含量低，但蛋白質豐富的食物。晚餐建議以清淡、稀軟的食物為主，可以減輕腸胃負擔，便於消化。孕晚期必須要吃的食物還有綠葉蔬菜（甘藍、白菜等，但盡量不要吃菠菜莧菜韭菜等具有潤腸作用的蔬菜）以及豆製品（豆腐等），可以補充維生素，提供優質的植物蛋白。

孕媽還可以在家中常備一個體重秤，方便測量體重增長情況。（cjq）