便秘型「肥胖」常吃「它」，排出身體宿便，體重「悄悄」降下來

在這個大多數人都追求以瘦為美的時代，所有的女人都追求著更瘦的身材和更輕的體重，不斷有各種各樣的女性紛紛加入到了減肥的隊伍當中，為了減肥也是各出奇招，節食、運動、減肥藥、抽脂，但是堅持了一段時間之後，就又放棄了。

其實有很多女人都是便秘型肥胖，便秘型肥胖的女人最常見的一個特徵就是鼓鼓的小肚子，只要改善便秘的情況，那麼小肚子就會平坦，體重也會這降下去！今天小編就來給大家介紹一下這3種天然「瀉藥」，經常食用可以排出身體內的黑出宿便，還可以起到減肥瘦身的效果！

常吃這5種食物，有助於排出身體宿便，小肚子「悄悄」平了

1、蜂蜜水

蜂蜜的營養價值很高，富含豐富的維生素c和微量元素，很多女性朋友都很喜歡喝蜂蜜水，尤其是在早上之後，在水中加入適量的蜂蜜，空腹喝一杯可以有效的促進腸胃的蠕動，有利於人順暢的排便。

並且蜂蜜的熱量也不高，在平時可以適量的多喝一些，可以起到潤腸通便的效果，對於減肥瘦身也有一定的輔助作用，而對那些不需要減肥的女性，也可以幫助保持苗條身材。

2、海帶

海帶的營養價值也是挺高的，並且海帶中富含豐富的膳食纖維，如果說食物中有什麼物質可以對便秘有一定的緩解作用，那麼一定要提到的肯定就是膳食纖維了，膳食纖維可以幫助軟化體內的糞便，從而更好的吸收水分，排出人的體外。並且還帶食用之後還可以增加飽腹感，從而減少正餐所吃的數量，對於緩解便秘也有不錯的效果。

海帶的熱量非常的低，就算是吃到撐也不會讓人發胖，做成的涼拌海帶，也是非常的美味可口，建議減肥的女性可以多吃一些海帶，不但可以瘦身減肥，而且還可以將身體內的宿便及時排出體外，體重也會不知不覺的降到兩位數。

3、火龍果

火龍果也是一種非常常見的食物，同樣也是富含豐富的膳食纖維，人吃了之後，也可以有效的促進腸道的蠕動，起到潤腸通便的效果。並且火龍果還富含豐富的維生素c，不僅可以排毒瘦身，而且還有一定的美白效果，非常適合女性多多的食用。

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