食物也能補血，8種「補血神器」的功效，為身邊的「她」收藏吧

女性因為其特殊的生理結構，極容易產生貧血的癥狀。如果你有面色蒼白髮黃、體弱無力、失眠多夢、呼吸急促等癥狀就要當心是不是貧血的原因呢？所以女性朋友在平時要多食用一些不去養血的食物來預防貧血症的發生，今天和大家分享的就是食物中的「補血神器」。

1. 補血神器——桂圓

桂圓又被稱為龍眼，曬乾後的肉干，甜美可口，補血安神。桂圓肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質和鐵等元素，能夠促進骨髓對血紅蛋白的合成。常吃桂圓，可以治療氣血兩虛，對於病後復原、貧血萎黃等症都有很好的功效。

2. 補血神器—— 紅棗

紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵等元素。鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，常吃紅棗可以補氣生血。對於體質虛弱，貧血者和女性月經後補血都是不錯的選擇。紅棗和桂圓搭配同食，不但有氣養血的功效，還可以起到美容養顏的作用。

3. 補血神器——紅糖

紅糖具有益氣補血、活血化瘀、健脾暖胃的功效。對於中氣不足、食欲不振、營養不良等都有很好的調理作用，紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以給身體增加能量，活絡氣血，加快血液循環。而且對於孕婦產後補血，恢復體力都有積極的促進作用。

4. 補血神器——黑芝麻

中醫認為黑色和紅色的食物都有補腎補血的功效。黑色的食物可以入腎臟有助於生精化血。而紅色食物又有「以色補色」的理論。黑芝麻中含有的維生素E有很好的抗氧化作用，女性常吃黑芝麻可以提高雌性激素的濃度，有效的緩解皮膚衰老，減少體內自由基的產生。

5. 補血神器——南瓜

南瓜被古人稱之為「補血之妙品」，富含植物性蛋白、胡蘿蔔素、氨基酸、鈣、鐵、鋅等元素。南瓜中特有的「鈷」元素可以幫助血液中的血紅蛋白正常運行。「鐵」元素是製造血紅蛋白的基本元素之一。所以經常的食用南瓜，有很好的補血功效。

6. 補血神器——葡萄

葡萄中含有豐富的維生素，氨基酸鈣你鐵的元素是女性和體弱貧血者滋補的佳品。對於懷孕的女性也可以多多食用，不但對胎兒有益，也可以促進孕婦的血脈通暢。在不方便吃葡萄的時候，食用一些葡萄乾也是一樣的。

7. 補血神器——烏雞

烏雞湯可以補虛損、養陰血。如果你有陽虛或氣虛兩虧的癥狀，都可以通過食用烏雞湯來改善，但是烏雞湯不宜食用太多，一個月最多不要超過兩次，對於上火者更不建議長期食用。

8. 補血神器——豬肉

豬肉是我們餐桌上經常見到的肉類。它的營養價值卻是不容忽視的，豬肉中所含有的鐵元素非常高。還具有潤腸養胃的功效。但是豬肉中含有大量的脂肪和油脂，所以在挑選的時候，以瘦肉為好。

溫馨提示：

我們的生活中還有許多食物具有補血的功效。例如：大豆、豬肝等都是很好的補血食物。小編個人覺得，在通過食物補血的時候，還是要根據個人體質選擇，因為很多食物含糖量會比較高，或者是對於一些疾病是需要忌口的，所以補血不能盲目。今天就和大家聊到這裡，如果你有什麼好的建議，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支持。圖片來自網路，如有侵權請聯繫作者刪除。