秋季是痛風的高發季節，關鍵還是做到四個健康的生活方式

近年來，隨著人們生活水準的提高，飲食結構和生活方式發生了巨大改變，痛風和高尿酸血症的患病率急劇上升，已成為僅次為糖尿病的第二大慢性代謝性疾病。

秋季來臨，氣溫降低，又到了痛風高發季節。因為溫度降低，尿酸結晶很容易出現。半夜或者清晨一覺醒來，突然痛風發作，那酸爽簡直讓你懷疑人生。為避免痛風複發，痛風患者在秋季一定要注意飲食，控制體重，多飲水，防止進食易引起尿酸升高致使痛風複發的食物。

痛風患者多以男性為主，少有女性受此病折磨，因為女性體內雌激素能有效促進尿酸排泄，顯然女性佔了優勢，並且男性多應酬、吸煙、飲酒、加之食用更大量的蛋白質、脂肪，使體內尿酸增加，所以痛風患者男性居多，尤其中年男性為主。尤其到了秋天，正是貼秋膘的季節，飲食上稍不注意就可能誘發痛風。

痛風的防治主要包括下列五個方面：①飲食療法；②運動療法；③藥物療法；④生化指標監測；⑤患者教育。其中痛風患者的健康教育尤為重要，它不僅決定其他幾項治療的成敗，而且必須貫穿於患者的一生。已經證實，患者的健康教育（患者學習痛風知識）可以促進人們改變不健康的生活方式和行為，降低致病的危險因素，有效防治痛風疾病，促進健康。

在當前季節，應多飲水，以促進尿酸排出，防止結石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

維持正常標準的體重。若體重過重應慢慢減重，減重以每月減輕一公斤以內為宜，不宜快速減肥和斷食（會使細胞崩解產生大量尿酸），以免引起痛風發作。

嘌呤攝取量每日應在100—15毫克以下，尤其應該限制攝取富含嘌呤的食物，如動物內臟（肝、腎、腦等）、海產（鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、沙丁魚等）、貝殼食物等，勿食用魚的外皮（魚皮也含豐富嘌呤）。

此外，保持大便通暢，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有利於排除體內積聚的尿酸，也能避免誘發痛風。

痛風就是生活習慣太差，得了就好好治療。調整好生活習慣的話複發的頻率也會大大減小，用看過的一句話說，就是，痛風是一個嚴厲又溫柔的愛人，他不像其他風濕骨病一樣永遠治不好，一輩子痛苦，他只是督促你培養一個良好的生活習慣。