孕期飲食很重要，但是這4個習慣孕婦不要有，容易傷胎兒

文|淘媽

都知道在孕期，孕婦最應該注意的就是飲食，因為孕婦需要通過飲食吸收營養，然後來滿足胎兒的發育需求。但是很多孕婦及家人對於孕期補充營養有誤區，這樣不光不利於胎兒的發育，反而會影響胎兒的正常發育。如果懷孕後這樣吃，孕婦是滿足了，胎兒的發育卻會受到影響，所以孕婦要注意，盡量避免這樣做。

1. 大吃大喝導致營養過剩

在民間一直有這樣一句話，那就是「一人吃兩人補」。也就是說孕婦補充的營養需要滿足兩個人的需求，孕婦吃的多，胎兒發育的才好。很多孕婦在這種思想的指導下，再加上胃口比較好，每天都是大吃特吃，而且是吃那些有營養的食物。照這樣下去的話，孕婦的營養過剩，體重會增加太多。而且胎兒也可能因為吸收的營養太多而成為巨大兒，這樣分娩的時候難度比較大，產後的恢復也很困難。所以孕婦盡量避免這樣吃，在飲食上注意營養的均衡、全面和合理。

2. 吃生冷食物

這種情況一般是發生在炎熱的夏天，孕婦口渴的時候會選擇喝冷飲或者是吃冰淇淋一類的。我們平時吃生冷食物的話，也容易引起腹瀉、消化不良。孕婦這樣做的話，除了會出現這樣的情況，胎兒對冷刺激也是很敏感的。如果孕婦吃太多的話，就會增加臍帶繞頸的概率，嚴重的話會導致流產。

3. 吃高糖分的食物

很多孕婦在懷孕前就喜歡吃些甜食，在懷孕後也依然保持著這樣的習慣。甜食確實是具有很高的誘惑力，但是孕婦最好少吃。如果孕婦攝入的糖分太高的話，很可能導致血糖升高，最終患上妊娠糖尿病。要知道，妊娠糖尿病既對孕婦的健康不利，也會影響胎兒的正常發育。所以孕婦盡量剋製一下自己，再喜歡吃都要少吃，努力做到不吃。

圖片均來自網路

4. 吃口味重的食物

我們一直在講，孕婦的飲食要以清淡為主，雖然說不能完全不吃鹽，也要注意鹽分的攝入量。如果孕婦吃的食物太鹹的話，很可能會引起妊娠高血壓、水腫等情況。其次，孕婦也要注意飲食不能太酸，因為酸性物質會影響胎兒的正常發育，嚴重的話可能導致畸形。另外，像辛辣刺激的食物孕婦也要少吃，一方面是容易上火，引起便秘；另一方面也可能會產生胎毒。