女人40後不想老得快，多吃吃這幾種果蔬，補血，減肥，延緩衰老，你吃了嗎？

女人40後不想老得快，多吃吃這幾種果蔬，補血，減肥，延緩衰老，你吃了嗎？

白菜含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a能夠有效促進孩子生長髮育，還能夠有效預防夜盲症。硒不但能夠有利於預防弱視，還能夠增強人體內白細胞的殺菌力，抵抗重金屬對人體的毒害。

番茄中含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，如果人體每天吃幾個番茄，就能夠滿足人體一天內維生素的需要。同時，番茄汁對人體的新陳代謝過程有很大的功效，能夠促進胃液的生成，促進油膩食物的消化，避免消化不良。

《海葯本草》載：「松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。」現代醫學研究發現，松子能降低血脂水準，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。

黑木耳具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

你喜歡吃嗎?