腎不好的人，排尿時，會有4種表現，早發現早就醫，能防尿毒症

腎臟是人體重要的排泄器官，主要是過濾形成尿並排除代謝廢物，調節體內電解質平衡。

中醫講「腎為先天之本」，也在強調腎臟對人體的重要性。一旦腎臟受損，發生實質性的病變，及時治療，避免發生不可逆的損傷。

腎不好的人，排尿時，會有4種表現，早發現，早就醫！

表現一：出現「泡沫尿」

出現「泡沫尿」意味著尿液中排泄的蛋白質比較多，可能是腎臟受損，致使尿蛋白出現。

若泡沫尿出現，甚至半個小時都不會消失，這時就要警惕了，可能是腎臟功能出現了異常。

?表現二：排尿量增加，尤其是夜間

正常來說，夜間排尿次數會隨年齡增加而增多，一般來說，年輕人身體健康，不需要起夜排尿。

對中年老年人，夜尿次數超過了2-3次，要小心，這種情況算是夜尿增多，若一段時間沒有改善，及時就醫。

表現三：出現血尿

正常的尿液呈淡黃色，若發現顏色出現深黃色，猶如茶色，或尿液呈紅色，可能出現了尿潛血，也是警惕腎臟異常。

表現四：尿液有異味

若排尿時，聞到一股異常的「臭味」，要小心，可能是出現了腎臟、尿路感染等。若臭味比較嚴重，要考慮膀胱炎、腎盂腎炎，也是腎臟調節出現了問題。

此外，尿液呈「蘋果香味」，可能是糖尿病引起的，要注意。

患腎病的人越來越多，如尿毒症，也可以理解為，腎功能衰竭到了終末期，必須接受血液透析或換腎來維持生命。

腎不好的人，若出現以下信號，可能到了終末期！

1，出現高血壓，且血壓難以控制。據統計，約60%的腎小球腎炎和90%慢性腎衰竭都會出現高血壓。

2，雙腿、眼瞼等處水腫，尤其是清晨醒來後明顯。

3，貧血、乏力，臉色泛黃，而臉色的改變比較緩慢，容易誤診。

據《柳葉刀》上一項研究報導，我國成年慢性腎臟患病率鋼彈10.8%。

日常養腎，預防尿毒症，做好「4個字」：

一：喝

身體每天都在進行新陳代謝，產生廢物通過肝腎處理後，隨尿液排出。多喝水，有利於體內毒素排出，減少腎臟損傷，還可預防尿道感染。

喝水時，放些小植物，會有更好的養腎功效。

蒲公英根紅茶——利尿、消炎

將蒲公英根經發酵處理，可大大降低蒲公英的寒性，利於長期飲用。

蒲公英，有很好的利尿作用，可促進體內毒素排出，改善體內環境。

研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌功效，有「天然抗生素」之美譽，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念球菌等有一定抑製作用。臨床上，常用於輔助治療尿路感染、盆腔炎、腎盂腎炎等。

蒲公英，歸肝經，含維生素C、維生素B和蒲公英素等成分，可促進腎臟活動，為護肝補腎、清熱解毒的一味良藥，歲腎炎也有不錯的效果。

每天2-3杯蒲公英根紅茶，消炎、利尿，預防腎臟炎症。

二：吃

養好腎，飲食上一定要低鹽、低脂，合理蛋白質補充。

1，限制鹽的攝入

無水腫、病情穩定的腎病者每天食用鹽攝入量小於4克；

水腫、高血壓腎病者每天食用鹽攝入不超過2-3克；

2，合理攝入蛋白

蛋白分為植物蛋白和動物蛋白，而蛋白質在體內分解代謝過程中，會產生對身體有害的物質——氨，它會使消化道紊亂，引起噁心、嘔吐、厭食、腹痛、腹瀉等。

所以，建議選用優質蛋白，如蛋類、瘦肉、魚類等，可減輕腎臟負擔。

三：按

中醫角度，養腎的方法有很多種，尤其是一些小動作，堅持做，有很好的固腎作用。

按摩腰眼

腰眼穴，是補腎穴位中最重要的一個穴位，位於人體腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達氣血。

按摩方法：

①擦腰：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。

②揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；

四：性

適度的性生活，也利於腎臟健康。

1，不要過度疲勞

實際上，性生活是一個比較耗費體力的活動，當體力和腦力疲憊、精力不足時，避免夫妻生活，否則會損傷腎氣。

而過度的性生活，則精耗，「精耗則傷腎，腎傷則隋氣內枯，腰痛不可仰俯」，尤其是中老年、體弱者應該謹慎。

2，不要有大小便過性生活

膀胱充盈即欲小便，尿液的化學刺激易致後尿道的無菌性炎症，造成尿意不盡、尿頻等癥狀。

若有大便而強忍，往往會造成肛門內病變。

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