為何「尿毒症」越來越多？醫生：5件事乾多了，腎臟會「垮掉」

腎臟，位於腰腹，左右各一，是體內血液的「凈化器」，維持體內血壓、水、電解質平衡。

而，尿毒症，是急慢性腎功能衰竭的最後階段，這時，腎臟結構和功能易發生病變，且是不可逆的。

40歲趙先生是一名客車司機，為了生活，經常在外開車。近期，趙先生總是感覺渾身沒勁，就到醫院做了檢查，檢查結果是典型的腎病晚期，也就是尿毒症。

結果顯示，血肌酐900umol/L、血鉀6.0mmol/L，尿蛋白+++，尿潛血是++。

確診後，醫生建議血液透析治療，但趙先生沒同意。去了幾個大醫院檢查，全部確診為尿毒症。

過了兩天，趙先生出現呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰、噁心、嘔吐等表現，被120急救送往醫院。

醫生髮現是尿毒症，立即對其進行血液透析，這才讓病情稍稍穩定些……

醫生忠言：這5件事乾多了，腎臟會「垮掉」，少佔一個也好！

第1件：憋尿

憋尿，是一件很常見的事情，相信大多數人都做過。

一般情況，憋尿不會引起尿毒症。但，長期的反覆憋尿，會使膀胱功能衰退加快，久而久之，長期的殘遺尿量引起排尿困難，會使腎臟積水，或出現慢性腎功能不全，嚴重會導致尿毒症。

第2件：吃藥、保健品

俗話說「是葯三分毒」。

不管是什麼葯，進入體內會通過血液代謝流向全身，到達病灶部位，最終經腎臟解毒、排泄到體內。

濫用藥物、或長期服用降壓藥、降糖葯、或亂用保健品、偏方等，對腎臟都有一定的損傷，長期如此會誘發腎病。

此外，控制不好血糖、血壓、尿酸等水準，也會增加腎臟併發症的發生。

生活中一些有傷腎作用的藥物：

西藥——非甾體類消炎藥及鎮痛葯（如布洛芬、對乙醯氨基酚、尼美舒利、吲哚美辛等）、抗生素（如青黴素、頭孢類抗生素等）、造影劑、利尿劑（如甘露醇）等。

中藥——含馬兜鈴酸的、商陸、秋水仙、草烏、防已、木通等。

第3件：吃太鹹

現代人得病很多都是「自找的」，不控制飲食，滿足「口舌之欲」，可以嘗試各種口味。

中醫上講「鹹入腎」，適量吃鹽可補腎強腎，但過多攝入會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量。長期如此，會誘發腎病。

鹽，主要成分是氯化鈉，進入體內約95%經腎臟代謝，過多的鈉會導致體內電解質失衡，從而增加腎臟負擔。

第4件：性生活

適度的性生活利於身體健康，還有助於養腎。

但，縱慾就會「適得其反」，會傷腎精，導致腎虛。中醫講「夫精者，生之本也。」

我國古代200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，其中，很重要一個原因就是縱慾過度導致的。

第5件：熬夜

熬夜傷肝，很多人都知道。中醫認為「肝腎同源」，肝不好，也會傷腎。

「日落而息，日出而作」，最晚睡覺不要超過11點為宜。

腎病領域權威雜誌《Kidney international》曾發表的一項研究表明：每晚睡7-8小時的人，比每晚睡眠時間不足5-6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。

《柳葉刀》上一項研究報導，我國成人慢性腎臟病患病率鋼彈10.8%。

預防尿毒症，養好腎，謹記「三多」、「二忌：」

「三多」：

1，多喝水

多喝水，利於稀釋尿液，促進毒素排出，減少腎臟損傷。

養好腎，喝水時，可放些小植物，有很好利尿、排毒作用。

龍鬚玉竹茶——護腎排毒、利尿消炎

配方：龍鬚1克、蒲公英0.4克、玉竹0.3克、玫瑰花0.3克 製成茶包，每天一包，熱水沖泡。

龍鬚，就是常見的玉米須，歸腎經、膀胱經，有很好利尿、利膽、降壓、降糖、排毒等功效，可輔助治腎炎水腫、泌尿系統感染等。

研究發現，龍鬚對慢性腎炎有不錯的療效，能利尿、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹，性平，是一味養陰生津之良藥，「補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

蒲公英，有很好的利尿、消炎、排毒作用，可促進體內毒素隨尿液排出，還有很好的抑菌、抗菌作用。

研究發現，蒲公英有維生素C、維生素B、蒲公英素等，可促進肝腎的活動，利於改善腎臟引起的水腫。

玫瑰花，性微溫，中和寒性，調和茶性，更適合長期飲用。

2，多清淡

飲食上，口味對身體健康有很大影響。很多時候，人們追求口感，卻忘了健康的重要性。

多清淡，少鹽、少肉、少調味料。

少鹽：建議，成人每天鹽分攝入不超過6克；對高血壓者，每天鹽分攝入量不超過4克。

少肉：肉類屬於高蛋白食物，攝入過高的蛋白質，也會增加腎臟負擔。

補充蛋白質，可吃些豆類及其製品，還有利於控制熱量和脂肪的攝入。

少調味料：調味料，如醬油、雞精、豆瓣醬等，也屬於高鹽食物，故應少吃。

3，多運動

適量運動，可提高身體免疫力，促進血液循環。養腎，日常可多做幾個小動作：

①摩腰——溫腎壯腰、調理氣血

端坐，寬衣並將腰帶鬆開。雙手互搓，感覺發熱後將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部有發熱感覺為止。

每次可搓摩腰部50-100遍，每天早晚各做1次。

②提肛——固精益腎、補陽

兩腿分立與肩同寬或端坐位，兩手並貼大腿外側，兩眼正視前方，全身放鬆，以鼻吸氣，緩慢勻和，吸氣的同時，用意提起肛門，包括會陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時向上收縮；稍停，放鬆，緩緩呼氣。

呼氣時，腹部和肛門要慢慢放鬆。每次做50次，隨時都可以進行。

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「二忌」：

1，忌煙

吸煙會影響血肌酐的水準，而血肌酐，是反應腎功能的重要指標。

若每天多吸5支煙，3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31%。

煙草中含有鎘、鉛等重金屬元素。若長時間每天吸煙超過20支，腎皮質蓄積的鎘含量增加45.7%。

吸煙史＞30年、吸無過濾嘴香煙的人患腎癌的危險性上升。

2，忌酒

喝酒傷肝，也傷腎。

酒精會影響體內氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的磺脲類，從而增加腎臟負擔。

對原有腎病史的人，或慢性腎功能不全者，喝酒會加重癥狀。

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