痛風的「瘋友」們，要的太多不太好，6個恰恰好！

1、保持理想體重：降低體重可使痛風、糖尿病、高血壓及高脂血症都得到控制，但降低體重應循序漸進，每月減1—2公斤左右，不宜減重過快。
2、適當進食碳水化合物：適當進食碳水化合物可促進尿酸排出，每餐以饅頭、麵條、玉米為主，以利尿酸排出。
3、適當限制脂肪：因為脂肪可減少尿酸排出，並發高脂血症者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%—25%之內。
4、禁酒：酒精不僅可使體內乳酸堆積，抑製尿酸的排出，啤酒還含大量嘌呤，極易引發痛風。
5、避免過度勞累、緊張、濕冷。
6、不吃高嘌呤食物，如雞湯、肉湯、海鮮、動物內臟等。