喝優酪乳可以抗抑鬱？看研究人員怎麼說！

都知道喝優酪乳助消化，加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發現，喝優酪乳或許還可以抗抑鬱，因為其中的益生菌能夠改善情緒。

研究人員徵募了44名患有腸易激綜合征以及輕度到中度抑鬱的志願者，讓22人每天攝入一種名為雙歧桿菌NCC3001的益生菌，另一半每天服用安慰劑。益生菌常見於優酪乳以及酸菜等發酵食品。持續6周後，64%的益生菌組志願者抑鬱評估分降低至少2分，而服用安慰劑組志願者只有32%抑鬱程度有所降低。持續10周後，服用益生菌組志願者的抑鬱評估得分仍是降低狀態，而且生活品質整體改善。

與此同時，研究人員用磁共振成像掃描(MRI)技術檢測志願者的大腦活動，發現抑鬱程度改善與大腦調節情緒區域的變化存在關聯。英國《每日郵報》援引研究人員的話報導，這一發現為腸道菌群與大腦有聯繫提供了更多證據，研究結果「大有可為」,但必須經過大範圍實驗的確認。