大肚腩的「剋星」來了，每天2次，刮油排毒，贅肉、脂肪都遠離！

大肚子，看都覺得難看，不僅穿衣服不好看，甚至坐蹲都是很不方便的。腹部脂肪是一件非常令人討厭的事情。夏天來了。它要暴露在外面。如果你想減掉它，飲食和運動是必不可少的。平時你可以吃一些不含脂肪的食物，刮油的食物等，讓你慢慢吃一個苗條的身材。

我們通常需要更加註意飲食習慣和規律生活。在下午6點到晚上8點之間跑步，因為這是你體能的高峰，當你的運動細胞處於高峰時，跑步減肥可以幫助最大限度地燃燒脂肪。

要保持身材，除了這些，還要平衡飲食，多吃更有利於減肥的食物效果會更好。現在我想為大家介紹以下食物。

紅小豆粉是自古以來流傳在民間的一種小方劑。它們既是解毒的聖葯，又有潤濕和健脾的功效。傳統工藝由細粉製成，釀造時香氣撲鼻，飲用時光滑光滑。作為一種代餐粉，它營養豐富，紅豆中含有纖維素，能從體內排出鹽分和廢物，對腿部減肥有很好的效果。

山楂味酸，不易直接吞咽，通常做成冰糖葫蘆、山楂餅吃，也可用來泡茶喝。當食慾下降時，山楂可以起到開胃作用。山楂還能擴張血管，有效降低血壓，對抑製血壓升高具有顯著作用。它能促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘。

飯後喝一杯冬瓜和荷葉茶，可以促進脂肪分解，有助於減肥。此外，利尿和排便，排便更有助於減肥。

中醫認為胖人是痰濕的。濕重很容易有大肚皮，水和脂肪的結合使人們更加膨脹。這種茶是由紅豆、薏苡、茯苓、荷葉和橘皮製成的。具有良好的祛濕消腫作用，值得推薦。

想瘦想白，一杯檸檬荷葉茶，滋潤腸胃，舒緩便秘效果好，還能美白斑點。

不減肥的原因是你忍不住嘴巴，乾蕃薯是一種很好的減肥小吃，即味道鮮美，讓腸道濕潤，大便鬆弛，對減肥很有幫助。粗糧餅乾也是小吃很好的替代品，飽足感很強，這樣它們就不會太餓，這樣晚餐就會吃得少，胃慢慢縮小，人也會瘦。我也喝水是脂肪，顯然吃得很少，也有運動。這其實是身體水分過重的原因，玉米須泡水喝，不但可以祛濕消腫，而且還能降低血脂，減肥效果好。