老年人可追「四種時尚」

如今時尚已不只是年輕人的專利，不少趕時髦的老人往往比一般同齡老人看起來更年輕，活得更自在。中國老年學和老年醫學學會專家郭蘋為您解讀。

追潮流的老人能長壽

調查顯示，許多百歲老人都是「時尚達人」。美國護理服務公司「永護」曾訪問過100名百歲老人，其中72%的老人曾到快餐店用餐、31%看過實況電視轉播、24%買過光碟、15%玩過電子遊戲、6%曾經上網、4%用iPod聽音樂。從神經心理學來看，適量的新資訊能活躍腦功能，減緩腦衰老。從社會心理學來看，老人跟社會主流連接，讓他們不會有孤立感、被拋棄感，更有自尊感、社會認同感。從人際心理學來看，上網寫部落格、視頻聊天，通過微信發朋友圈、和親朋好友互動等不僅讓老人在與人交流時能獲得很多新鮮談資、更自由地傾訴情感，還能獲得人際交流後產生的滿足感、擴展社交網路、得到更多社會支持。此外，老人能從中學到許多現代化的應對方式，例如網上購物，使自己更高效、便捷地生活。

四種時尚可以追

老人講時尚要側重於選擇那些可以提高或保持學習能力的活動。建議試試以下幾項——

打扮：通過適當修飾和打扮，老人會感覺風采依舊，能增加自信。

上網：網路不僅能幫老人獲取大量新鮮信息，還能有效避免他們產生孤獨情緒。

攝影：攝影採風需要老人走出門，去發現美，有助於保持愉悅心情。

手機：通過手機和子女隨時保持聯繫，玩微信也能增進和親朋好友的感情。

有些時髦不能追

需注意的是，追時髦要注意綜合考量自身狀況，要以提高晚年生活質量為核心，做自己真正喜歡的事情，有些時髦並不適合老人——

「洋快餐」 不少老人常跟著孫輩一起吃「洋快餐」，但老人臟器衰老，脾胃功能虛弱，消化能力也受到影響，攝入過多油炸或高脂肪、高熱量食物，不僅不易消化，還可能導致動脈血管硬化等。所以，只可偶爾吃一下。

癡迷網路 有些老人癡迷於微信社交，翻看朋友圈到凌晨都不願休息。這樣不但違反了正常的作息規律，打亂了人體的生物鐘，還會造成免疫力下降，甚至引發心腦血管疾病。

劇烈的運動如強度大的登山、游泳、打籃球、拳擊、長跑等運動，老人也不適合。

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