中老年朋友自己該如何預防老年癡呆症？這3點要知道！

大家好，我是宋大夫。今天我們就和大家一起來聊一聊「怎樣預防老年癡呆」這個話題。

隨著我國社會結構老齡化的不斷加快，以及子女工作的日益繁忙，我們中老年朋友在生活中有時候會出現「誒，我是準備要做什麼來」，「我昨天見的那個熟人叫什麼來著」，「我明明是把東西放這兒了，怎麼就找不到呢」等一系列的現象，如果經常出現類似現象的話，就有可能是老年癡呆症的前兆，甚至是初期表現。那麼，我們中老年朋友自己該如何預防老年癡呆症呢？

首先，中老年朋友啊，一定要保持對世界的好奇心。現在社會發展越來越快，新鮮事物層出不窮，什麼共享單車啊，什麼移動支付啊，什麼外賣點餐啊，什麼貨幣基金啊，這些新鮮事物在咱們年輕的時候，連想都不敢想，但現在已經實實在在影響到生活的方方面面。我們自己呢，不應該抗拒這些新鮮事物，應該主動去了解，主動去擁抱變化。你比如，咱們可以專門用一張銀行卡，裡面就放個幾百塊錢，就用這張卡去關聯微信啦、支付寶啦等軟體，去學習體驗移動支付。你還比如，我們可以訂閱「小司聊理財」這樣的訂閱號，去了解新的理財知識和渠道。

第二，在條件允許的情況下，我們可以找一份力所能及的工作。因為很多同志在退休前都是從事技術、管理工作的，在實踐中積累了許多寶貴的經驗，我們在退休後呢，可以利用自己的經驗繼續做一份半職工作或者是諮詢工作。這樣，我們不僅在經濟上有所收益，更重要的是我們依然進行著一定量的腦力勞動。俗話說，腦子越用越靈，那麼承擔一份力所能及的工作對我們保持大腦的活躍度是非常有好處的。

第三，就是保證規律的鍛煉，保持舒暢的心情。像健步走、登山、游泳、太極拳、乒乓球，以及麻將、橋牌等這些適合我們中老年朋友活動的項目都可以嘗試一下，我們在活動的過程中，既鍛煉了身體，又增加了與老哥們兒、老姐妹的感情，絕對是一舉多得。

另外，關於預防老年癡呆症，我們還要注意保證生活規律，多與人溝通等等。