盆骨操(瘦胯)預防骨盆變形

盆骨操(瘦胯)預防骨盆變形

其實現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，現在的年輕人都愛巧二郎腿。還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會導致我們的骨盆變形。最嚴重的就是生過孩子以後，骨盆在懷孕時被撐的很大，嚴重變形，於是生完小孩屁股就變的很大，而且常常就是生完小孩以後，媽媽們都會有bm等一系列的問題，還有就是現在女生都會手腳冰冷，痛經什麼的，都跟骨盆不正有關。現在你該意識到骨盆對我們身體的重要性了吧!

開始正題

這些動作是每天睡覺前做的

1.平躺在地板上(床上太軟)，雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放鬆...放鬆...

2.有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說「拜拜」動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這裡很放鬆，這個動作大概坐1分鐘的樣子。

3.用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌著地。重複2的動作，晃動雙腳，說「拜拜」。做10秒。

4.躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身，你會覺得身體開始暖和了。

5.跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿抬起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊你的大腳拇指的第二關節(也就是你大腳拇指與腳掌連接處)的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。

6.最後的重點來了!還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內八儘力張開，由「八」趨向於「一」。大腿內側一定要用力!然後保持這個姿勢，兩腿抬起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重複一遍。

優勢

安全：無手術、無注射、無疼痛、無副作用

自然：純手法矯正、安全、健康、美麗

高效：45分鐘/次，無恢復期、3次矯正效果可維持3-5年

項目

面部管理：顴骨降低/顴弓收窄/下頜矯正/小V臉/鼻骨矯正/高低眉/高低眼角/高低嘴角/大小臉/面部提升/面部不對稱

體態管理：頸椎前凸/胸椎後凸/肩頸調整/高低寬肩/胸廓矯正/髖骨收窄/臀部提升/長短腿調整/頸椎/胸椎/腰椎矯正

骨盆管理：骨盆矯正【骨盆前傾/後傾/旋轉】/恥骨閉合/盆底肌修復/恥骨高低/O型腿/X型腿/小腿外翻

明星客戶

許強老師與眾多藝人朋友合影眾多，篩排部分藝人朋友包括著名影視導演於正、著名主持人導師樂嘉、華語影視女演員楊恭如、當紅模特演員李昕嶽、亞洲最具人氣造型師小P老師、內地男演員歌手馬天宇、知名情感分析師作家Ayawawa、著名音樂製作人歌手徐子崴、知名音樂製作人黃國倫、國際名模維密天使雎曉雯、影視演員主持人翁航融、中國內地演員許峰、至上勵合成員劉洲成、中國香港演員李子雄、著名時尚媒體人蘇紅、大陸演員藍盈瑩、網路健身紅人鄭多燕、明星造型師馬銳、影視歌多棲藝人陳正飛、華語女歌手魏新雨、內地演員劉聞雯 等;

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